今日食谱：
早餐：一根黄瓜
午餐：吃的粗粮，玉米散饭，凉拌小白菜，几牙西瓜
晚餐：一根黄瓜，三块红薯
运动：早上跑步五公里，晚上继续做萨尔曼整套动作两遍。
体重：52.1kg
人的意志也是需要经过锻炼，不要让任何人、任何事轻松拿捏我们。
不要去祈求任何东西，那些轻而易举就失去的东西，也许本来就不属于我们。
别人可以做到，我也一定可以，加油吧，不断地努力，让自己可以抵御一切风险。
减肥日记18
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