今天早上的体重是75.7，反弹了了1.4公斤。
今天的想法：
1.早上起来76.1，昨天摄入的热量实在是太多了！一天不休息，挺累的，但是看了一个蒲公英的励志视频之后，还是去跑步了。跑步也跑不动，但还是跑了3公里多，跑完75.7了。
2.这周日就要去洛阳了，这周前半周要降到73.X，后半周要降到72.X，如果能降到71.X就更好了，加油！
早上没吃。
中午吃的鸡蛋和粽子。
晚上吃的烧饼凉菜。
今天的摄入的卡路里为：
1.早餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 合计 | 0 |
2.午餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 鸡蛋 | 70 |
| 粽子 | 200 |
| 合计 | 270 |
3.晚餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 凉菜 | 500 |
| 水果 | 100 |
| 柠檬水 | 100 |
| 合计 | 700 |
当日合计：970kcal
今天的运动量为：
| 运动项目 | 消耗热量 kcal |
|---|---|
| 走路13000步 | 250 |
| 合计 | 250 |
晚上吃的凉菜：
