【践行时间】
总体践行323日
4.0践行第41日
1.0复训第50日
亲子践行197日
【日常感悟】
之前读过一本书《就是因为没时间，才什么都能办到》，算是接触易效能之前最初的时间管理书。作者是妇产科医师，带三个孩子留学哈佛，在哈佛读学位的时候还生了一个孩子。工作、学习、育儿、家务都能兼顾。当时被她的理念惊到了，没有时间正是开始做什么的机会。现在看起来，她的理念和易效能的理论是相通的，叶老师的理论更是博采众长，融会贯通。很佩服他们这些能做到知行合一的人，学到的能表达出来，还能精进。以前觉得自己做不到会焦虑和自责，而焦虑自责不但不能改变现状，还容易让自己走向“破罐子破摔”的极端。现在心境有所变化，慢慢开始接纳自己，开始提醒自己慢下来。
【关于亲子沟通】
哥哥电话沟通
弟弟家庭会议
亲子共读
【健康习惯】
冥想🧘♀️✅
梳头100下
敲带脉
【今日运动】
keep 二组、侧腰
【今日阅读】
《高效能人士的七个习惯》
第二个习惯 以终为始
家庭宣言
以终为始，对待孩子的教育问题
第二个习惯的课后作业
我的愿景和使命写出来了。
第三个习惯阅读
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《the outsiders》p17-18
【二阶践行】
5分钟照片整理
【4.0 践行】
小组目标：早起
我的个人目标：
减重5kg
早睡 23点前
每天三个番茄钟
【亲子作息】
D 22:00
Ｋ21:40
我 23点前
【亲子践行检视】
亲子目标
D
每日阅读打卡✅
Ｋ 整理好第二天物品（书包、校服）✅
每日阅读打卡✅
我自己：情绪稳定，话到嘴前想三秒✅
父母检视✅
