情绪就是内在小孩的“天气预报”,多觉察自己的情绪会让你更加了解内在小孩的需求和恐惧。你可以通过以下方式来觉察自己的内在小孩。
第一,重视相似的情绪。我们经常会有一些相似的情绪体验,这和被相似类型的人吸引有相通的道理。比如,有的人会因为在和异性交往的时候联想到性而产生羞耻感;而有的人会在很多时候有强烈的孤独感,哪怕是身处人群中,哪怕是置身于某段关系里,他的孤独感好像有一种规律性的出现频率,每隔一段时间就会出现……生活中经常出现的一些类似的情绪,很有可能就是早年你生活底色里的基本情绪。
情绪就是内在小孩的“天气预报”,多觉察自己的情绪会让你更加了解内在小孩的需求和恐惧。你可以通过以下方式来觉察自己的内在小孩。
第一,重视相似的情绪。我们经常会有一些相似的情绪体验,这和被相似类型的人吸引有相通的道理。比如,有的人会因为在和异性交往的时候联想到性而产生羞耻感;而有的人会在很多时候有强烈的孤独感,哪怕是身处人群中,哪怕是置身于某段关系里,他的孤独感好像有一种规律性的出现频率,每隔一段时间就会出现……生活中经常出现的一些类似的情绪,很有可能就是早年你生活底色里的基本情绪。