今天学习曾奇峰老师的“抑郁是对躁狂的掩饰”

    老师首先解释了抑郁和抑郁症的区别，抑郁是广泛的概念包含抑郁症及抑郁情绪。通过11条对抑郁的理解和描述，我发现自己也有抑郁情绪，就像偶尔低落失落，掉入一个旋涡怎么挣扎也出不来，这种郁闷久了时间长了是不是就会抑郁？

    如果这样梳理，既然每个人都有郁闷的情况，为何有人会得抑郁症，有人具备稀释情绪转换情绪的能力？曾老师讲到3个原因：1、抑郁是因为愤怒转向自身。对他人有愤怒，无法向这个人直接表达，愤怒转移给自己，或是创伤性事件的目击者。2、抑郁是因为对造成抑郁情感事件认知和缺损。“糟糕的事情已经发生”，它会给人情绪感受，并形成对这件情感事情的认知，如何处理难受的感觉，又如何认知这件事，是由当事人经历经验思维方式等，对事情前因后果的“联想”判断。

      曾老师还提到，这个糟糕事件可能不是原因只是诱因，真正的原因可能是早年的某种没有被充分哀悼的丧失性创伤，这个问题解决好会对治疗抑郁有关键效果，需要觉察能力及科学心理疏导。3、抑郁是因为某种程度上跟环境和他人边界不清，造成自我保护能力破坏。这一条可能多是亲密关系破裂后带来的影响吧，心理上的“房子”墙被破坏了，无法承受风雨，支离破碎，没能力重建一个完整的自我去抵御关系中里的负面情绪。但这也是艺术家期望的状态，“伤春悲秋”的细腻情感会是创造的源泉么？

    抑郁跟四个内容密切相关。1、跟自恋的关系，被严厉超我打压的弱小自我，为缓解无助感，自我“冒充强大”，冒充搞定，那就不会抑郁。“冒充”搞不定，被戳破，就会抑郁。老师提到一个词战略性欺骗自卑，自卑自大都是自恋表现形式，互为表里。自卑掩饰自大，自大掩饰自卑。2、抑郁跟严厉的超我密切关系。需要去觉察早年是否有重要关系的缺失。3、潜意识层面夸大自我攻击性。潜意识认为自己有毁天灭地的能力，所以约束自己，抑郁患者攻击性如果爆发，会很猛烈，如果对自己攻击就会有自伤自杀倾向。4、抑郁是对躁狂的掩饰，就像火山，喷发出就是躁狂，沉寂的火山为抑郁，是在否认曾经的狂躁，喝酒抽烟嗨皮之后会有抑郁的情绪，那是对“冲动的惩罚”。我现在理解，为啥在做心理咨询初始访谈，都会问来访者是否对什么有“瘾”？

      抑郁和继发性获益，这个层面的扩展也很重要，让我知道抑郁者可能存在某些心理，认为抑郁是高贵的内涵，快乐才是肤浅的，有优越感，还想通过自己抑郁了，对方就得爱我帮我，自我功能外包出去。但处理这种情况要格外小心，可能会二次伤害抑郁者。

    最后曾老师提到隐匿性抑郁。没有明显抑郁情绪，会头疼身体部位疼痛，但又无生理病变去医院检查都正常。如何改善呢：找事做，注意力从自己转向外部。处理抑郁情绪可以利用这些途径，但如果是抑郁症状明显得寻求专业帮助。