1、复习一个完整的面质性我信息的三个组成部分
行为+影响+感受
2、练习使用我信息表达
“当我看到你做作业的时候，不是摸玩具，就是上厕所，我真的很担心，到快睡觉的点你还没做完呢！” （不接纳做作业拖拉）
“你不刷牙，妈妈担心会蛀牙哦！ （不接纳不刷牙行为）
你这样对他人说话，妈妈很不喜欢。”（不接纳孩子的态度）
3、说说学习完这节课的感悟
有时候，我们也可以用非语言的信息孩子吃饭总是跑上跑下的———你直接把他抱回餐桌上孩子吃饭把脚丫放餐桌上———你不带情绪地把他的脚放下去孩子在公众场合大喊———你用手指嘘的一声孩子打了你一下———你抓住他的手，轻轻地地摇下，示意他不可以这样。
尤其对于小小孩来说，非语言的我信息比语言的信息更有效果，而且更加柔和，也不容易唤醒孩子过度思考。
