焦点解决网络初级第14期 吴燕 信阳坚持分享第461天
今天，听了一本书 ，书名叫《静观自我关怀 》。首先，这本书教会我们要像对待好朋友一样对待自己 。
善待自己、 共通人性、 和静观当下 ，是自我关怀的三个核心元素 ，也是帮助我们应对生活困境的有力法宝。其次， 我们明白了 ，在与自己的关系中， 我们犯错 、失败或遭遇困境时， 自我关怀比自我批评更能拥有承担的勇气和力量 ，进而帮助我们不再苛责自己， 有效应对愤怒情绪 。然后通过及时自我关怀 、我关怀呼吸以及书写练习，我们可以找到自己需要的那种亲密的链接 。通过自我关怀四步，我们能够更加深入地探寻如何实现自己的核心价值需求 。
