昨晚是10点多才睡的，因为泡脚的时间有点晚了，然后全部顺延了，没有立即入睡，好在学会安静等待睡眠的到来。
夜里依然起夜了，，然后依然不记得是否继续睡着了，再次醒来已经6点多啦，完成了在起床前完成的小练习。
其实应该是在起床后就记录的，还是忘记了。包括多邻国的打卡，还是喜欢练习在上午能够完成。
而不是下午慌慌张张的补作业的状态。
今天下午踮脚应该是500+的，然后再次感受了一把，到了厕所里的废气排放和通畅的大号排出体外。
好久没有这样的顺畅感了。
或许也是因为自己今天走路的时候都是侧着脚走的，据说这样可以促进膀胱经。反正就是1+1大于2的那种。
努力在维持医院里的作息时间和饮食分量，毕竟自己知道，体重能够下来，真的是吃了八分饱的缘故，那个微量的运动量，真的上不了台面的。
继续加油吧
