跑步配速图
上海的天气真的是奇怪，春节的时候跑步感觉很舒适，今天去跑步特别的冷，穿上跑步装去体育场，寒风吹到身体里面了，不能停留，得赶紧跑起来。
跑了一公里后身体还没有热起来，就不想跑了。龙在我旁边跑得很轻松，我就努力跟上，二公里的时候身体才微微发热，三公里的时候身上舒服多了。寒冷的天气就是纸老虎，只要勇于面对，一会就暖和起来了。
天上没有月亮，灯把体育场照的通明，体育场内零零星星几个散步的大爷大妈。偶有一个跑着超过我们，刚开始时还穿着外套，第二次超过我们时就变成了短袖。看起来跑得也不算快，但实际配速还是很快的。佳昊穿着短裤超过我们一次后，就再也没追上过他。
三公里身体暖和起来后获得了极大的信心。继续跑的时候枯燥无聊和我还能再跑的情绪交织在一起，听到四公里的报时，心里想终于到四公里了，五公里应该在前面那个位置，距离十公里还有六公里要跑，唉，太难了。
五公里的时候，我对龙说跑了一半了，还有五公里，龙说好枯燥啊。我们开始聊天，从居住环境聊到美食再转到对现在社会现象的见解。聊着天腿朝前迈着步伐，整公里的报时声音都小了很多。最后我告诉龙已经十公里了，他说这么快，最后这五公里感觉很快，结束时看配速和没聊天时基本一样。
回到公司换换衣服，等打球回来的姚老师，吃了点同事们带过来的零食垫垫。一起吃了个饭，然后各回各家。
今天下午领到了公司跑团发的奖牌，又激励着我完成今年的目标。
公司跑团奖牌
