虽然看到孩子一空下来，就只是刷手机，我心里仍有些不舒服。比如放学后，他明明是可以去参加乒乓社团的，但他说，还是更想刷手机。我们就没勉强把他推出去，非要他参加。现在家离滑板场那么近，可他基本不去练习，一放学就想着快回家刷手机……
虽然种种这些，我会有不赞同，但我也没那么急不可耐，非要去扭转孩子。我在等，等一个时机，也许哪天，孩子自己会有改观；而即使，这一天没出现，我也不失望，我知道人生就是每个人自己体验的总和，没人可以代替自己去体验属于他自己的人生。
这段时间，孩子想体验放学后，好好刷手机的放松，那就接纳和允许他，让他安稳在自己的体验里吧。就像我，忙碌一天后，不也很想刷剧吗？你不要不承受，如果不是有孩子，你是不是也窝家里刷剧，哈，没孩子之前，你是不是就这样？想到这，我不禁放松下来了。
当然，允许和接纳，并不代表我们不管不顾孩子。首先，我们会尽力营造良好温馨的家庭环境，这里要给老公点赞，昨天他把工作上的情绪带到家里，立刻止损，今晚他心态平稳，还乐呵呵跟孩子聊天。
其次，我们每天都会远远观察，仔细发现孩子身上，哪怕一个微小的亮光，我们都放大，都确认，都肯定，不断给孩子能力感加分。看吧，今天英语默写，他又主动告诉我得了90分。已经是第二轮积星啦，上一轮5个90分，还没两周，就已经达成啦！
再次，对于孩子的失误或后退，我们时而忽略，时而宽慰，时而鼓励。比如，今晚他主动分析了他这次的语文卷子，说了分数只在中档，还达不到优秀。其实，我可以冷嘲热讽一番：“看吧看吧，我说要多阅读吧！”也可以紧张兮兮地命令他快把卷子拿我看一下，我来帮他分析下得失。但，我都没做。我只是默默听他讲，然后，我拍拍他的肩，肯定他会主动分析，还会对自己有进一步的要求。他订正试卷时，我瞥到他阅读理解，有好几个✓，就肯定他说：“嗯，阅读理解对了挺多嘛！”他没主动拿出卷子给我看，我也不问不看，也不怎么焦虑他的课外阅读，我越发笃定的是：一个人要调整自己的行为，必须是自己总结经验后的自发行动，绝不是任何旁人挥鞭命令的。
最后，当我焦虑时，我不是马上把情绪发泄给孩子，而是先停下来，好好觉察自己，把更多力，用在自己身上，而不总急吼吼要求孩子改变。世界上纷繁错杂的事情来来去去，我们的想法感受常常变化，它们就和掠过我们身前的风，我们感受到阳光和细雨没什么不同，都是会不断变化的。说真，孩子如何，根本不能定义我们。真正能定义我们的，只是我们自己，只是我们自己内心深处对自己的定义，对自己价值感的确认。
遇到问题，先觉察，觉察像一个大箩筐，能容纳我们所有的情绪，多练习，我的自我价值感就会更稳定，我面对事情的时候也会更稳定，就不会被眼前的感受、情绪、想法淹没，而能更好地面对生活给予我的任何境遇了。
我想起《自我关怀的力量》里写过：如果你很难进入觉察状态，试着想象一只红色的凤头鸟飞过天空，红色凤头鸟上下翱翔，忽高忽低，可以有很多种变化。但天空就只是静悄悄地在那儿，看着鸟的变化。
嗯，我就是天空，鸟就是我的感受、情绪、想法，它们都是会变的，但代表觉察的天空不变，它始终坚韧平和。
比如，今晚看到孩子刷手机，不阅读，又想到他这次语文成绩下滑时，我也会焦虑。我就静下来，觉察自己的这份焦虑，问问自己：如果孩子语文成绩这次不错，他仍刷手机，我还焦虑吗？然后我就明白了，自己焦虑孩子刷手机，根本在于孩子的成绩和未来。我又问自己：如果我现在对他一通指责，强制他停下手机，能提升他成绩吗？能给他一个好未来吗？接着我再问自己，既然这个方式行不通，那你该怎么做？这时，我已完全清醒，不仅避免了和孩子冲突，还营造了和谐的家庭氛围，继续发现孩子的好，给孩子空间，相信他，祝福他。
这个晚上，他仍自己安排得妥妥的，自己按时完成功课，自己主动洗漱，睡前，没刷手机，而是继续听他的历史剧。孩子稳稳的节奏，得益于妈妈的稳定呀。
