第六个智慧叫“我的智慧让我惊叹”。过去我们用的是流体智力，现在需要用晶体智力。所谓的晶体智力是什么呢？就是我们更加融会贯通，更加会左右脑协作，而且我们具备了特别多的认知模式和经验。
智慧由7个部分组成：
第一个是自我反思的能力，能够意识到自己不对。
第二个是强大的情绪调节能力。“喜怒不形于色”“泰山崩于前而色不改”，也是智慧的一种。
第三个是接纳多元视角。
第四个是亲社会行为和能力，就是共情、同情、利他主义。
第五个是决策能力。
第六个是提供社会性建议的能力和愿望，就是能够给予他人有益的建议。
第七个是对精神层面和寻找人生更深层次意义的兴趣。
第一个方法：要养成收集智慧的习惯（以上皆智慧）。
第二个方法，每天练习背诵“宁静祷文”。这个看个人喜好。樊老师稍稍改了下，更利于咱们国人使用，即孔子说的“君子求诸己，小人求诸人”。这件事是我能解决的么？能解决的我去做，不能解决的放在那儿好了。
第三个方法，用第三人称劝告自己，即解离。某些时候，让自己成为被观察者，你的自我不再被糅合进去，从第三方的视角看待自己，你立刻就放松了。
第四个方法，叫培养你的直觉。
“知识在手机里，智慧在头脑里。”当知识跟你的经验融合在一起，在你的头脑中发酵，这才是真正的智慧。
2026.1.8于北京通州梨园
