早起跑步5km 8

8/21

昨天没有跑，休息一天。前天晚上0点50才睡。还是要尽量早睡。事情安排到白天完成。有个课程作业，下班后本来回来晚。然后看视频写作业。就很晚。早上多睡了一会。

昨晚11点45睡觉。越睡越晚了。还是要11点必须睡觉。手机放一边到点睡觉。才能早点起来。今天6点30起来。洗漱出门跑步5km。慢跑。开始有降温预兆了。穿多了也不行。还是只能上衣三件，裤子两件。跑起来就热。跑到江滩，看到很多早上跑步，锻炼的人。氛围比较好。所以还是要在人多地方，与人交流。独学而无友。跟着团队才能走的更远。