那天的交流 观察到这些可能影响你的：
1 自我接纳程度不足 爱自己是有很多条件的
学会无条件地爱自己 不需完美 进步 上进 优秀 身材好 反应快等等
2 限制性思维 做事或幸福快乐等等 需要很多条件
下次再有类似只有 才 或者 必须有进步 或者好才可以时 按下暂停键 问自己有没有更多选择
3 是非对错标准简单 期望外部世界有点类似童话
人是各种各样的 任何人做任何事 都是有原因的 背后还有个人复杂的成长过程 没有绝对的是非对错好坏
4 负面思维 聚焦在不好的和不想要的
学会转向正向思维 学会把否定表达换成肯定表达 聚焦在自己想要的 而不是如何摆脱不想要的
可以每天自己总结 今天有什么进步收获 有什么可以更好 总体来说挺好的 遇事也可以过后这样小结
致力于增加勾勾 勾勾多了 叉叉自然少 无需刻意盯着叉叉去消除叉叉 那样看到的都是叉叉 看自己哪都不满意
学会夸自己
这些做好了 自我接纳就高了 对外界期望要求也就降低了
5 过于理性 其实是压抑
学会真实表达 非暴力沟通好好学习
允许自己不时刻有教养 推荐看奇葩说 解放天性好教程 里面同一问题有好多匪夷所思的视角
多出去玩 玩是解放天性最好的方法
学会听到脑中应该和想要 应该是我们被灌输来的 想要才是心声
6 过于依赖思维 妨碍感受
幸福取决于感受幸福的能力 过于依赖思维 会妨碍感受
大多烦恼是想出来的 现在有很多内心冲突 也是烦恼的原因
身体练习会帮助培养感受力 对学艺术很有帮助 也有助培养正念 少胡思乱想 学会听懂身体发来的信号
思想是复杂的 身体是诚实的 身心相依 从身体入手 更简单直接
一切所来皆有其美意 如果不是有这些不如意 可能不会走上自我觉醒之路 祝贺你 已经在路上了
