努力不去想消极的想法，这会让人变得抑郁吗？
研究显示，越是压抑消极情绪，人越可能变得抑郁。抑郁的人越是想摆脱痛苦的想法，就越会变得沮丧。韦格纳的第一个思维压抑实验表明，这即使对健康码人也会有同样的效果。他要求被试者要么去想以前发生的最糟糕的事情，要么不去想那些事。当被试者感到压力或觉得烦乱时，不让他们去想这些伤心事，比让他们去想这些事，更容易让他们情绪消沉。
另一个实验表明，人们试图摆脱自我批评的想法（“我真失败”、“大家都认为我很蠢”）时，与坦率面对自我这种想法相比，他们的自尊心更容易受挫，情绪更容易变坏。即使当人们自认为已经摆脱了负面想法时，情况仍旧如此。讽刺性反弹再次发挥了作用。
试图压抑焦虑情绪也会事与愿违。比如，有人努力不去想痛苦的治疗过程，最后却感到更加焦虑，且不由自主地想法疼痛。在公开演讲前试图压抑自己的恐惧，不仅会让人更加焦虑，而且会让人心跳加快。
由上可知，如果想让自己远离精神痛苦，就需要与痛苦的想法和平相处，而不是把它们推到一边。
