让生活诗意流淌
起床：5：30 就寝：21:50 天气：晴 心情：良好
一、昨日完成最重要的三件事（根据自己的优先顺序聚焦高回报活动）
1.完成成教形势与政策课程的试卷的编制。
2.完成心理健康教育的授课。
3.完成理论学习一小时。
二、全方位人生目标跟进与觉察
（一）家庭与天伦（让家庭生活更有质量）
1.最近两天曼宝写作业的速度有些慢，每次都要弄到将近9：30，睡觉就要延后了，其实曼宝现在很重视考试，也会很认真的复习，这都是进步，要及时给曼宝反馈。
2.深思了两个人的关系，强烈要求每周有沟通的时间。
（二）身体与健康（向98斤人生迈进：饮食习惯、运动、作息、情绪管理）
1.早饭吃了一个苹果、一个鸡蛋，午饭吃了两个牛奶小馒、两半截山药、一根香蕉，晚饭吃地葱油饼和牛肉粉丝汤，感觉现在新城代谢提升了，下班地时候就感觉到了饿
2.每一顿饭三分饱100天计划（自2024年11月6日开始）：100/1；
3.冥想了2次，骑行4公里，拜日式36遍，周三依然没有去打排球。
（三）心智与教育（持续不断地学习专业知识和世间通用的知识）
1.2024年12月份目标（3本书/0）：
2.整理胃2024年阅读书单，读了70本书，阅读时间集中胡七八九三个月，最近两个月阅读速度降下来了。
（四）事业与理财（断舍离；工作要聚焦高回报活动；财务状况对职业生涯和最优先目标的影响）
1.自己一个人在徐汇这边还是非常安静的，一定要充分利用好这些属于自己的安静时光。
2.以后和金钱做朋友，在理财意识方面要加强。
（五）社交与文化（良好的人际关系）
1.。
（六）精神与道德（应该专注在自己想成为什么样的人，以及通过自己的人生实现什么样的价值）
1.一旦有阅读小说的时刻，自己就会比较入迷，就会耽误一些事情，这个还需要调整。
2.我想要成为一名大师级的教练，至少每天投入半小时在这件事情上面。
三、最美好的三件事
1.晚上带曼宝吃了曼宝喜欢的牛肉盖浇饭；
2.连续三天早起做了36遍拜日式；
3.；
四、 每日觉察
