1.不要在做任何事情的时候都习惯性的把自己搞得很紧张
这样大脑只记住了你痛苦的信息，以后再想做其它的事情，大脑也会第一时间感受到痛苦。要放松、舒适、沉浸、无功利地去做一件事情。
2.想到什么立马去做，不要思考，不要犹豫
思考也是对精力的一种消耗，趁你的大脑还没有反应过来，身体马上行动起来，状态会越来越好。
3.如果有一件事情你一直做不成功，一定是这件事情你把它搞得太复杂了，想简单一点，每天进步多一点
说要减肥，规划三个月，每天都要运动两小时，结果迟迟无法开始，那么我只给自己规定锻炼一天，锻炼时间10分钟，这10分钟一定能成功。
4.先完成再完美
不要因为想要完美，而迟迟无法开始行动。一开始就想要完美，那么之后的每一个行为都在告诉你，现在还不完美，全是负反馈。要在行动的过程中去修正，快错快改，每一小步都是正反馈，成长得会更快，逐渐就会变得完美。
5.不要提前焦虑担忧
很多事情不是你焦虑担忧了就会变好的，你能够控制事情的发生和走向吗？既然你都无法控制，你在担心焦虑什么呢？
6.反正事情迟早都要做，不如早点做，做完就少一事，不然心里会一直想着有事情没有做完
早做完早享受，内心也不会一直想着这件事，学也没学好，玩也没玩好，得不偿失，提前规划，早点完成
7.人不要让自己无限享乐，不要无限满足自己
从多巴胺分泌的角度来看，当满足的阈值变高，生活会变得非常平淡无趣。让自己做点不想做的事情，有了对比之后，才会发觉身边还有很多事情很有趣。
8、很多事情不是你做不到，而是你没想到，以做到为知道
想是一回事，做又是另一回事，当你做的时候往往会发现它比你想的困难，以做到为知道，慢慢探索未知的领域，成长自己
