文|过云雨
阅读书籍：《停止内耗》、经济学专栏
无复盘不成长 （220718—220724）第176周
生活：
¹周一睡到自然醒，比闹钟先醒后，再继续睡，人特别疲惫，一夜难眠。
²周二昨夜整晚睡不着觉，好累的一天。请假睡觉，睡到自然醒。
³周三提前醒来，一大早就有各种任务的早上，让人疲倦。
⁴周四睡到自然醒，昨晚热到忍不了，空调走起，果然阴凉一夏。
⁵周五睡到闹钟响，昨晚热到开空调，很热。
⁶周六睡到自然醒，开空调就特别凉爽，轻松入睡。
⁷周日睡到自然醒，本想睡得更久，但不知不觉就醒了，周日的快乐。
学习：
¹周一完成日更随笔，早上完成部分复盘，下午完成复盘和随笔、德语学习，晚上完善复盘、时间表。
²周二完成日更随笔，早上完成部分复盘，下午完成复盘和随笔、德语学习，晚上完善复盘、时间表。
³周三完成日更随笔，早上完成部分复盘，下午完成复盘和随笔、德语学习，晚上完善复盘、时间表。
⁴周四完成日更随笔，早上完成部分复盘，下午完成复盘和随笔、德语学习，晚上完善复盘、时间表。
⁵周五完成日更随笔，早上完成部分复盘，下午完成复盘和随笔、德语学习，晚上完善复盘、时间表。
⁶周六完成日更随笔，早上完成部分复盘，下午完成复盘和随笔、德语学习，晚上完善复盘、时间表。
⁷周日完成日更随笔，早上完成部分复盘，下午完成复盘和随笔、德语学习，晚上完善复盘、时间表。
想法：
¹周一挺不想上班的早上，疲惫不堪。
²周二任性放假的一天，好好休息。
³周三努力奋斗、践行的一天，加油。
⁴周四一早遇见糟糕事，但阳光满满、心情愉悦。
⁵周五积极面对今天的挑战，加油加油。
⁶周六最后一天，努力实践。
⁷周日放平心态，努力奋斗的一周。
休息 ：
¹周一昨夜难眠，又热又困，很难入睡，下午好好补觉。
²周二昨夜难眠，热、痒、被心事扰乱的一晚，下午好好补觉。
³周三好好休息，提前进入睡眠状态，下午好好补觉。
⁴周四昨晚睡得少，早上起得晚，下午好好补觉。
⁵周五昨晚睡得少，早上太累，下午好好补觉。
⁶周六睡到自然醒，早上好累，下午好好补觉。
⁷周日睡到自然醒，还算清醒，下午好好补觉。
保养：
¹周一按摩、多动，情况良好。
²周二多动。
³周三按摩、多动。
⁴周四多动。
⁵周五多动。
⁶周六多动。
⁷周日多动。
总结：
1,工作：
进入无趣期，每天顺应工作节奏。处于不是我想做，而是被迫要做的状态。
2,生活：
每日外卖的快乐，但也苦恼该吃什么。
3,阅读：
阅读时间不可少，每天看看书，努力调节内心。
4,复盘：
复盘时间不可少，持续每天三件事，力求有话可说。
5,日更：
日更持续进行中，思绪断断续续。
6,运动：
努力多动，活动双脚。
7,情绪：
承认内心的烦躁和焦虑，只能如此，好好休息，调养自己。
