文|过云雨
阅读书籍：《停止内耗》、经济学专栏
无复盘不成长 （220711—220717）第175周
生活：
¹周一睡到自然醒，好热难眠的晚上，特别累。
²周二睡到闹钟响，特别累的早上，好想请假。
³周三睡到自然醒，半夜是又热又冷，奇怪的体温。
⁴周四睡到自然醒，闷热的夜，烦闷的心情，不愿起床上班的一天。
⁵周五睡到自然醒，闷热的夜，睡不着觉的一天。
⁶周六睡到自然醒，还想再睡，由于担心睡不着了，开始了炎热的夏天早上。
⁷周日睡到自然醒，晚睡晚起的一天，天气闷热，入睡困难。
学习：
¹周一完成日更随笔，早上完成复盘，下午完成复盘和随笔，晚上完善时间表和复盘。
²周二完成日更随笔，早上完成复盘，下午完成复盘和随笔，晚上完善时间表和复盘。
³周三完成日更随笔，早上完成复盘，下午完成复盘和随笔，晚上完善时间表和复盘。
⁴周四完成日更随笔，早上完成复盘，下午完成复盘和随笔，晚上完善时间表和复盘。
⁵周五完成日更随笔，早上完成复盘，下午完成复盘和随笔，晚上完善时间表和复盘。
⁶周六完成日更随笔，早上完成复盘，下午完成复盘和随笔，晚上完善时间表和复盘。
⁷周日完成日更随笔，早上完成复盘，下午完成复盘和随笔，晚上完善时间表和复盘。
想法：
¹周一好疲倦的一晚，早上特别累。
²周二特别疲倦的一天，好想休息。
³周三努力奋斗的一天，努力搬砖。
⁴周四好好复盘、吃饭的一天。
⁵周五好好睡觉的一天。
⁶周六好好休息，善待自己。
⁷周日发现内心的厌烦和讨厌，想及早抽身。
休息 ：
¹周一早上好困、好累，感觉特别疲倦。
²周二早上好累、疲倦。
³周三早上还好，睡眠时间不长，但感觉良好。
⁴周四睡得一般，睡眠时间还好，疲累。
⁵周五睡得很差，睡眠时间很短，失眠早起的早上。
⁶周六昨晚睡得还行，不怎么醒来的早上。
⁷周日昨晚睡得一般，很难入睡，闷热的夜晚。
保养：
¹周一按摩。
²周二按摩。
³周三按摩。
⁴周四按摩。
⁵周五按摩。
⁶周六多动。
⁷周日多动。
总结：
1,工作：
进入停滞期，努力却没有半点效果的一周。自信心遭到了打击，玻璃心开始了。
2,生活：
趁着好天气，尽量洗洗晒晒。
3,阅读：
阅读时间不可少，有空多阅读。
4,复盘：
开启了学习德语的27天，感觉很新鲜、很有趣。
5,日更：
日更持续进行中，有点艰难。
6,运动：
尽量多动，缓解疼痛。
7,情绪：
承认自己的消极情绪，内心的不满和不愉快，感觉很难受。
