人性的阴影与真诚关系
敦促关系可能并不是建立在人性的光明面之上，而是扎根于人性的阴影之中。我们都是泥土的孩子，从来不是六根清净，纯洁无暇的，渗透了人性的阴影。正如许多美好的东西都有一个丑陋的源头一样，能够给人带来光明的真诚关系，也是源于人性的阴影。
一个人即使跳进沟里，依然有仰望星空的权利。罪人最接近人的完整，一个完整的人是有阴影与光明构成的。每个圣人都有不可告人的过去，每个罪人都有洁白无瑕的未来。以包容之心，不改造人们，不中间人们的苦难。而是容纳人性的对立面，是人唯一能做的事情，而这也正是真诚关系的精髓。在催我们把嫉妒憎恨，升华为了生命的张力；把空虚与苦闷，演变成为对生命意义的追寻；而从焦虑和恐惧中，我们提炼出了勇气。
真实的生命，犹如蝴蝶的羽翼
阴影与光明，皆是真实的生命密不可分。抹杀阴影，也就抹杀了光明。没有阴影的人或许只有两种可能：不是活的浅薄，就是活的虚伪。独立和依赖是两种彼此矛盾的心理需求，他们就如同蝴蝶对折的翅膀缺一不可，却又必须保持平衡。一般来说，当一个人极力排斥自己内心的某些情绪和感受，拒绝将他们视为自己本性的一部分时，就如同折断心灵之蝶的一只翅膀，势必失去重心，陷入痛苦的挣扎之中。
蝴蝶飘忽不定，是因为他们有一双对折的翅膀，而人性之所以复杂，也是因为我们总是在光明与阴影之间交替。相比而言，我更喜欢那些敢于暴露自身阴影的人。他们的真诚和勇敢，总是令我感动和钦佩，也让我认识到，一个人最有特色的地方，往往并不是在他的光明中，更多是在他的阴影，以及对阴影的反应。没有人完全光明，也没有人会彻底淹没于阴影。人们总是陷入非黑即白，非好即坏的简单思维之中。抹杀了人性充满悖论的事实，盲目追求可望而不可及的极致。人性的辩论之一：越是被认为不好的东西，往往越有价值。人心就是这样复杂和神秘，呈现阴影，看似愚蠢，却能看见光明隐藏，其实就是压抑。脆弱，作为阴影的一部分，它不是用来避免的，而是用来接纳的。阴影，永远是生命里最有力量的一部分。
感恩日记
感恩思涵老师早上带领大家共读书籍，让我增长知识获得成长；
感恩邻居对我的信任，找我推荐师傅清洗空调，让我增收；
感恩今天这么好的天气，让我心情舒畅，行动力超强。
冥想感受
今天冥想了5分钟，冥想的时候，关注自己的呼吸，感受气息在体内流动。呼吸之间关注自己身体各个部位，感觉到脚背和脚掌没有什么力量，很放松，感觉到小腿有些酸有些无力。
