真实与完与完是相辅相成的。真实造就完整。完整确保真实。不真实，必然导致不完整。我要做的，并能做的，就是投入地生活，在于身边人的真诚关系中踏踏实实的感受生命的存在。
愿我们每个人都能尊重不能容忍的事物，接纳彼此的不同以及各自内心的脆弱，无助和缺陷。愿我们都能在真诚关系中做自己，而不做别人，因为别人都有人做了。让我们永远不要忘记这一点，凝听不一样的歌声，是治疗乌合之中的良药。
我们又都是被上天选中的人，否则不会来到这个世界，所以每个人都具有神性，只不过我们的神性被种种黑暗包围。需要借助人与人的关系照亮，当人们建立起真诚的关系。当我发自内心的接纳你，尊重你，而你也发自内心的接纳我，尊重我时人身上的神性才能穿透黑暗，焕发光芒。
接纳，意味着认同别人身上不同的东西；尊重意味着将彼此放在一个平等的位置，不狂妄自大的试图改变对方。
从古至今，我们从来没有像现在这样需要彼此。我需要你，正如你需要我，我们需要真诚的沟通，需要尊重彼此的差异，凝听不一样的鼓声。
一个不被接纳，缺乏真诚关系的人，无疑会生活在排斥，怀疑，孤独，羞愧，紧张，焦虑，抑郁和恐惧之中，而深刻的接纳，真诚的倾诉，以及友善的沟通对于我们来说则具有至关重要的意义。一个靠这种留意方式和谎言维持的家庭和社会必然并入膏肓。而在真诚的关系中，一切都将被治愈。
感恩日记
感恩今天给我发送节日问候的朋友，让我感觉从不缺少真诚的好朋友；
感恩今天进我直播间的所有人的支持，感谢天空大哥进直播间刷礼物；
感恩秋秋老师对我的关心，让我每天都干劲儿十足。
冥想感受
今天冥想的时候，关注自己的呼吸，感受气息在体内流动。感觉到了右脚小腿肌肉有些紧张，感觉到了两支脚掌心有些酸，感觉到了整个身体被闷的很燥热。
