昨天睡不着,熬夜把《理智胜过情感》第6、7章看了,把昨天上午与同事的一件情绪事件梳理清楚了,发现还是要不断地去区分自己的“观察”与“思维”,当我逐步理清了我的想法、情绪,就清理了那些不合理的信念,转而用更适切的方式去应对。
下午用五栏表帮助学生处理情绪,就发现能帮忙平稳情绪,但比较难解决问题,还是要继续观察和行动。
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下午用五栏表帮助学生处理情绪,就发现能帮忙平稳情绪,但比较难解决问题,还是要继续观察和行动。