今天早上称了一下体重：73.80公斤，比昨天重了0.50公斤。反弹幅度相当之大，几天的努力付之东流。对待反弹也要平常心看待，毕竟这也是减肥过程中，不可避免会出现的现象。
昨天是清明节，有些事情要做，就没有运动，饮食也没有控制，反弹是预料之中的。今天也是，有些事耽误了，也没有运动，晚上吃的也比较多，估计还得反弹。放松两天，后面加紧努力再补回来。
今天看到一个观点，说减肥和减重是不一样的：减肥是降低体脂率，但体重不一定降低，这些人可以去健身房增加肌肉；减重时降低体重，肌肉量不一定增加。我觉得他说的挺有道理，我应该是减重为主，减肥为副吧。减掉体重适当增加肌肉量，让体型更好看一些。
我希望自己能坚持住，继续努力！
第一周：79.90公斤-77.20公斤（-2.7公斤）
（3月1日-7日）
第二周：77.20公斤-76.50公斤（-0.7公斤）
（3月8日-14日）
第三周：76.50公斤-75.20公斤（-1.35公斤）
（3月15日-21日）
第四周：75.20公斤-74.60公斤（-0.80公斤）
（3月22日-28日）
第五周：74.60公斤-73.40公斤（1.20公斤）
（3月29日-4月4日）
第六周：73.40公斤-公斤（公斤）
（4月5日-4月11日）
4月5日： 73.30公斤
4月6日： 73.80公斤
完成运动情况如下：
今天有事情，没有运动，晚上吃饭也比较多，预计明天体重还会增加。
