今天学习分享帮助儿童青少年远离“网络成瘾”的第四部分内容。
（四）13-18岁中学生
第一、帮助孩子发现手机使用的诱惑情景
提升自我觉察，帮助孩子觉察自己容易过度使用手机的刺激情景（如：无聊放松时、刺激暴露时、交流与信息时、消极情绪时都属于诱惑情境）
第二、在家里设置手机使用区
利用思维定势。家长可以在家里设置专门的手机使用区，学习区、读书室等。和孩子约定专区专用，手机智能放置在手机使用区，让孩子具备一定的自制力。
第三、开展亲子活动，提高陪伴质量
家长应该给与孩子高质量的陪伴和关注，定期开展孩子感兴趣的亲子活动（如：家庭读书会、家庭音乐会、户外运动会、旅游等），让积极正向的兴趣取代手机。
第四、允许适度使用，忌一刀切
对于高强度的学习压力的孩子或者社交需求比较高的孩子，可适度尊重和给予孩子适度的使用时间。
第五、借助手机APP管理各类手机使用时间
家长可以同科技管理科技（如：手机自带的时间管理平台），用亲子互动和孩子互动监督。（一定要关注孩子使用手机的内容）
（五）中小学预防网络成瘾共同要点
1.关注使用内容，不仅仅是时长
家长要关注孩子刷手机的内容，孩子网络成瘾，真的都是在玩游戏吗？还是刷了剧、聊了天、刷了抖音等。
要提前和孩子沟通，要告诉孩子哪些东西可以看，哪些网站不可以点开，网络交友的正确方式等。
案例分析：
一个小学高年级的女孩子，在家长不知情的情况下，认识了一个网友，这个网友要求她裸聊，还叮嘱她要晚上等爸爸妈妈睡了以后，然后这个网友拍了很多她的照片，威胁她贷一些网贷或给对方打钱呀，不然就把这些照片发到网上，让她的父母和同学老师都知道，女孩子很害怕，不敢告诉父母，只能照网络勒索犯的方式做。这个事情其实对孩子的心理会造成很大的摧残和心理阴影。家长要和孩子提前讲清楚边界，不要觉得孩子大了就什么都懂了，不是的。一定要大大方方的和孩子讲清楚，引起孩子的注意。
2.注意和孩子的沟通
家长要注意和孩子的沟通和交流方式，保持沟通畅通，只有顺畅的沟通，不打击孩子，孩子才愿意将自己的事情和家长说，孩子才愿意相信家长，再孩子遇到困难时，才愿意找家长倾诉和寻求帮助。
3.注意家长自己的言行是否一致
有很多家长的要求只针对孩子，而不要求自己。所以要言行一致，要以身作责。如果家长本身不能以身作则，不能给孩子一个很好的榜样的话，孩子是很难信服家长的。那家长对孩子的信任度就没了。
4.构建良好的亲子关系
一切的青少年的问题，都源自于亲子关系是否和谐。良好的亲子关系是解决一切问题的主要因素。亲子关系好，一切都有救。
5.爱孩子，而不是孩子的成绩和表现。
有一个老师觉得说的特别好的一段话：他说我们发现网络成瘾的时候，如果对方是个品学兼优的学生，是一个年级的前几名，同时这个孩子有一些网络成瘾，家长和老师就会觉得，这不是问题，反而会觉得这个孩子很厉害，不仅学习成绩好，游戏也玩的那么厉害，反而一点也不担心孩子。相反，一个孩子成绩非常的差，却又网络上瘾，玩游戏非常的厉害，家长此时就会非常的受不了。
所以，我们说爱孩子，是真正的爱孩子，而不是爱孩子的表现和成绩。
