最近在跟同事的聊天中，发觉我们每个人对自己都有很多的不满，有人认为总认为自己太胖，有人认为自己太幼态，有人觉得自己总是容易被情绪牵着走，在各种理由中不断的评判自己。

而我惊奇的发现，在谈话中，我发觉我得情绪变得平和，没有以往那种为讨好别人而强行融入话题，我只是平静的听着她们的谈话，这归根于最近沉下心的读书。

🤔《蒙田随笔》中有句话：大脑无所事事，就会胡思乱想。

在《胡思乱想消除指南》中也说到，避免被情绪侵扰，就需要无条件的自我接纳，尽管我们有各种缺点与不足，生而为人就是我们的价值。

自我接纳意味着无论成功与否，我们都能认识到自己的价值，也要接受不喜欢但无法改变的那部分自我。

我们每个人都不被自己喜欢的地方，我们关注什么，什么就会放大。

弘丹老师也说了：接纳自己的不完美。因为每个人就是这个世上独一无二的存在，无论怎样的都可以。

从现在试着抛弃别人给的标签，从内心去接纳自己，觉得胖了就去调整饮食跟运动。

觉得自己幼态，那么就从内在去丰富自己的认知，气质会随着认知而改变。

容易被情绪影响就试着去多看书，用书中的知识去稳定情绪的不安，胡思乱想源于时间太多，无所事事。

金无足赤，人无完人，每个人都有不足，但也有优点，所以我们只需要扬长避短，做闪闪发光的自己即可！