开始新的一天
元月4日生活日记
昨晚睡的挺好，因为昨天下午见了心理咨询师jasson，他给我做了评估，暂时不用吃药，订了目标近期把健身房当做工作场。因为有目标了，从晚上22：30一值睡到早上6：40，中间没有醒来。虽然早上醒来手有点麻，但能忍受。没有像往常逼着自己一定要起床，然后睡个回笼觉到8点钟还比较舒服的起床。
早上吃的是鸡蛋和牛奶。本来想9：30去接jasson健身的，但jasson让我10：20去接他，中间有点小焦虑，但看了《爱的艺术》在缓解。
jasson说我车里比较脏，的确这段时间没心情清洗车包括打扫家里卫生。
在健身房跑了三公里，刚开始以4的配速跑了5分钟，然后以6的配速跑了10分钟，最后以7的配速跑完3公里，跑步的时候，jasson纠正我的跑步资势不对，含胸驼背，平常在户外跑三公里，基本上没出汗常，今天出汗了。跑完后特别舒服，然后再做了一些器械。结果到11：50才结束，jasson已经结束提前走了。
回到家里，付哥已经做好饭了。油麦菜和榨菜炒腊肉都不是我特别喜欢喜欢吃的。但也还好。吃完饭就一点，付哥有事出去了，我一个人午休一下，没有放音乐做了冥想，2：30左右起床，去自助洗车场洗了车，洗了40分钟，还是没怎么洗干净，以后专业的事交给专业的人。然后去汉堡包店协调店长谷婷休息的事。能够主动去处理事情，发现自己进步了。
5点钟真没地方去，然后去陈晨暖暖小屋坐到6点钟，收到禹静小姐姐的问候，感谢她的关心。她问我去管理一家私房菜和茶楼，能胜任吗？说实话我有点动心，我一值的梦想是开个茶楼，但昨天jasson给我做了将健身房当做工作场的规划，让我有点纠结，又开始有点焦虑。
最后还是先运动将身体调整好，至少今天比昨天舒服，明天上午继续健身。下午如果有时间可以先去看看场地，下午没事可以去喝茶交朋友，暂时不拿工资，等自己状态稳定了，再去考虑。这样不会给自己太大的压力。
今天看了一篇文章对我影响大
在后台或者是微信，很多人都在问我，说他/她抑郁症很严重，然后症状怎么样，然后状态怎么样，巴拉巴拉一堆，问我该怎么办？我只会想跟他/她说三个字:“去运动！！！” 说什么不愿动啊，怎么才能运动？抑郁症患者都是不愿动的，你不愿动怎么办呢？就是去逼自己去动啊，用意志去顶啊，要是想好的话，就逼自己一定要去动！你只要一开始运动，状态也打开了，回归了正常状态，你马上就能体会到运动的好，你就把运动当服药一样，每天坚持，先把自己的病给搞好了，再去考虑工作的问题，方法没有那么复杂。你不过是长期的负面情绪，把身体给搞坏了，你再用长期的正面情绪把身体给调回来，这个道理再简单不过了。
