2021年1月9日
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天气 晴
这几天一直学习有关情绪的话题，我觉得太有趣了，这可能是我这四十多年来体验比较有实质意义，轻松愉悦的一次学习了，我很享受这种感觉，我也希望未来的自己温暖、有大爱，能帮助更多的家庭，影响更多的人，以灵魂影响灵魂，生命影响生命。
通过慧妮老师的分享，我了解到受害者与迫害者、拯救者和创作者之间的关系链接，如果我们的内在小孩得不到很好的照顾，得不到无条件的爱，得不到安全感，他的内心就会有所期待，有期待就会有委屈。因为她的期待得不到满足，委屈的时候，我们的内在小孩就会掉进一个受害者的情绪当中。
然后讲到受害者情结，逻辑是：因为别人怎么样，所以我才怎么样。例如：因为孩子写作业慢，所以我才生气才发火；因为孩子晚上到时间了还不睡觉，我才生气地批评他… 其实这种逻辑，就是把自己生气的原因归结为别人，是别人做的不对、不合我意，所以我才生气。这个时候，我们就把自己情绪的主动权交给别人了。开始试图改变别人的行为，以为别人做的合我意了，我就不会生气发脾气了。其实改变别人很难，所以别人没改变的时候，就很容易产生抱怨，掉进受害者的情绪里。
只有我们内心坚定，肯定自我，让自己成为一个创造者，不在控制，不在试图改变他人，我们会减少抱怨，才不会掉进受害者的情绪里。
当自己的情绪来了，我们有紫手环，有慧妮老师分享的几种运动方法，还有更好的觉察内观等等。今天我发现自己的内在小孩，在慢慢长大，因为我不但自己成长了，而且能帮助到身边人，这让我特别有优越感，这一切的改变都来自慧心家庭成长俱乐部的启发，非常的感恩!
今天上午接待了好友吴燕一家四口来工作室做手工，爸爸不爱言辞，但笑容满面，妈妈温柔贤惠，他们耐心的陪伴着孩子，那个画面温馨融洽，另我非常感动。下午去图书馆参加博博老师的信息素养大讲堂，还收到一份有特殊纪念意义的礼物，我特别开心。自从情绪得到梳理后，内心的喜悦和幸福感逐日递增。
