抗糖9年，今年逆袭。血糖从12.2降到5.5，大便干、夜尿多、睡眠差全解决！
🔴这位来自浙江朋友，糖尿病西药吃了9年，血糖还是下不来，前段时间空腹血糖最高飙到12.2。虽然一直吃西药，但血糖像过山车一样忽高忽低，还添了一堆糟心问题：
🤣大便干得像“羊屎蛋”，蹲半天都费劲。
🤣一晚上起夜三四次，根本睡不好，白天昏昏沉沉。
🤣人瘦了一圈，没精神，干啥都提不起劲。
西药越吃越没效果，血糖下不来，还浑身难受，真怕哪天并发症找上门！🥹🥹
转机来了：从根源调肝脾肾+饮食调整＋日常调养，3个月血糖稳到5.5！
⭕年前11月份在朋友推荐下尝试食疗调养，结合饮食、运动以及穴位推按等，竟然把血糖从12.2降到了5.5！整个人气色好了，大便通畅，夜尿三四次减到1次，身边朋友都说他像换了个人。
身体肝郁、脾虚、肾亏会导致血糖失控、代谢紊乱。中医调肝脾肾，从根上改善代谢，调养体质，降血糖，改善相关症状。
3个月的调养，总结起来也就这简单的5步：
1.欣易康达唐吉克（全药食同源中药成分），1天两包冲服，重点疏通肝气、健脾养肾，帮助身体恢复“代谢本能”。
2.指导每天睡前泡脚20分钟（水里加艾草或生姜），促进血液循环，睡眠质量也好了。
3.多吃：糙米+杂豆饭（控糖又扛饿）、绿叶菜（每顿1大碗）、鱼肉鸡蛋白（补蛋白防骨质疏松）下午饿的时候再吃一小把见过（比如杏仁、核桃）
4.运动：每天30分钟，饭后快走、慢跑、打太极拳或八段锦（疏通经络，调节肝脾功能）帮助消耗餐后血糖高峰。
5.睡眠：晚上10点前躺下，放下手机！
熬夜伤肝，肝不好血糖更难稳！坚持早睡，睡前半小时不刷手机，喝一杯枸杞菊花茶（安神助眠）
吃了半个月：大便不再干结，每天规律排便，夜尿减到1-2次，能睡整觉了。
1个月：空腹血糖降到9.7，有精神头。
3个月：空腹血糖直接降到5.5，已达标，西药减量，身体轻快，自己走路都带劲了！血糖稳定，人也精神！
💪糖尿病不是绝症，但得“会养”！把肝脾肾调顺了，饮食运动跟上，身体自然有惊喜。
🌈我们都是普通人，不用追求“神药”，体质不同，调养方式不同，根据体质，1对1指导调养——选对方法＋坚持、相信才是最好的“降糖药”！
