一、对于《助教班公约》承诺的践行情况1）共同商定核心价值〝真实、敞开、接纳、支持〞你做到了几分？

非常认同这个核心价值，对于真实和敞开，我可以做到9分，不论是在助教班学员群，还是在生活中，都越来越能做到，以致于很多朋友说我现在放飞自我了，都让我有时会怀疑自己是不是有点任性了，但越来越喜欢这样真实的自己了，人也越来越轻松快乐了。接纳和支持8分吧，我很愿意去接纳和支持他人，但有时会进入头脑的评判中，或是因为自己的原因隔离了而无法感受到对方，有时也会勾起自己的情绪而不能及时回到当下，临在的基础还是不够。

2）承诺每周一篇的觉察日记，你做到了几分？

9分吧，有两周因为忙和累没能提交，基本上做到了平均每周一篇，绝大部分都是有感而发，也有起抵触情绪为完成任务而写的时候，实际上是因为自己的拖延造成的，还有就是很多时候在情绪来临时虽然有觉察但没有及时记录下来形成文字，在写作这个事情上有非常大的畏难情绪，不是当时自然流露一气呵成的就很难再写出来，需要很集中的一段时间才能好好写东西，这个限制性信念严重制约了自己，还需要再加强自由书写，对自己的写作能力评判特别多。

3）承诺对灵魂伴侣和团队的支持，你做到了几分？

对灵魂伴侣的支持9分。跟灵魂伴侣一直保持非常有效的沟通，由于主型副型完全一样，在工作学习生活中照镜子的效应极其明显，并且经常是非常同步的面临同样的卡点，我们的互相支持和彼此照见对我们这几个月的成长帮助是非常大的。对团队的支持7分吧，只能对部分人起到支持作用，但团队需要我时是非常乐意付出的。

4）成长和实修真的是你的选择吗？你是如何对待自已的承诺的？你在面对自己上可以给自己打几分？

成长和实修是我想要的，毋庸置疑，宁愿痛也要清醒的活，这是自己最近内心越来越强烈和清晰的声音。在去南京参加九型大会时，看到自己内心被点燃的激情，更加清晰自己要在这条路上坚定的走下去。打开自己，接纳他人，对自己真实，对他人亦如是，这是我努力在做的，一层层剥洋葱的过程，痛并快乐着，不断看清和突破自己的限制性信念，不断击碎一个个包裹的外壳，这份决心给自己9分。

二、抽时间停下来回顾和检视三个月自己的生命历程，觉察自己的成长和困惑（包括个人、家庭、事业、社交）,检视自己个人使命宣言和生命蓝图践行情况。

1.个人成长

个人认为依据自己的使命宣言和生命蓝图执行得还不错，按照年初的计划，完成了助教班一期的学习、艾灸班的学习，并一直在坚持学习营养与体重管理的知识。大部分时间都能在每天抽出一定的时间练习临在和学习，健康的饮食和作息习惯也保持得很好。能坚持参加线上线下共修和沙龙，并且非常愿意给予团队支持。通过线下共修，也开始慢慢复习理论知识。现在对自己面临的卡点会越来越清晰的看到，不再焦虑急于去解决它，而是按自己的节奏等待合适的机缘。

这次去南京参加九型大会，我就像进了大观园一样的兴奋不已，原来九型可以应用到工作学习生活的方方面面，做一个九型的传播者是一件非常幸福的事，助人达己，这也是我想做的。我在庆幸自己能结缘并追随陈老师学习九型时，也看到了自己还只是在头脑层面学习，没有真正的把九型落地应用出来。我对九型在少儿、大学等基层的推广包括团队建设里的应用非常感兴趣，却发现自己目前还做不了什么，对自己没有信心，目标也不明确，这也跟我没有落地走出去有关，总觉得自己没学好，不敢做，其实真的要做了才知道会怎么样，应了那句话“你不需要很厉害才能开始，但你需要开始才会很厉害”，所以在这部分，我也需要去试错，去发现自己真正的兴趣和特长所在。

2.家庭生活

在自己的原生家庭方面，情感交流有了很大的突破，跟继母和妹妹及其他家人间越来越能敞开了，放下期待，接纳度提高了很多。与婆家关系，因为对是否要在老家建房子养老一事有非常大的分歧，让我有被绑架的感觉，抵触非常大，情感交流方面有阻碍，这件事也与我对老公九号和稀泥不表态的模式非常愤怒有关。

亲密关系方面，感觉自己还是在孤绝者的位置，很难信任和亲近，对对方模式里的软对抗和受害者的无辜情绪很大，其实内心还是有期待，却不相信身边人能做到，还难以做到如实敞开交流。看到自己情感需求的空洞和童年的伤害，但这部分情绪还没有疗愈，这也是近期频繁触碰到的点。

3.事业

本职工作的精力投入越来越少，有时会焦虑不安，因为没有安全感而不敢做选择。

身心健康方面迈出了试探性的一步，开始代理森米。最初是为了试错，为了尝试，不确定自己到底适不适合喜不喜欢，但发现自己确实对身心健康更加敏感和感兴趣，而且在做的过程中，能体会到自己不是在卖一个产品，而是通过这个服务传递一种身心健康的生活方式，42天的陪伴于我也是一种滋养，我很享受这个过程，也越来越相信自己在这方面的价值，我能给到客户的是我通过产品和服务传递出去的爱，这是我想要的。这个过程中，也有很多的限制性信念和卡点，我也在不断突破和转变自己的观念，能越来越清晰看到自己，并且不急于拿结果，这个修炼场是我喜欢的，但主动性和创造性方面还是很欠缺，自己还没有完全放开和拼尽全力，这也是我不确定本职工作是否该放弃的原因，没有置之死地而后生的勇气和决心。

4.社交

开始有意识的扩大社交，之前从来不会主动加对方微信，现在对聊得来的会主动联系，包括参加一些活动，也不像以前那样不愿意与陌生人交往了，反而现在喜欢与不同的人打交道，去接触新的人和事物，主动性还要再强一些就更好了。

三、修订自己的个人使命宣言和生命蓝图，修订2019年行动计划

做一个温暖有爱的人，活出爱、成为爱、分享爱，仍然是我的使命，生命蓝图和行动计划基本上没有修改。只是在2019年的行动计划里，个人成长的部分要加入九型落地应用与分享的内容，增加自由书写的频次；家庭生活部分在亲密关系的卡点上要有所突破。