今天午饭后自己出去散步，冬天的太阳也可以暖洋洋的。吃了今年冬天的第一串糖葫芦，决定以后要好好的照顾自己，不要把全部心思都用在孩子身上，减少她对我情绪的扰动。晚上是孙医生的心药赋能课堂，讲了共病问题、沟通问题和答疑案例，第二个案例是反社会人格障碍案例，听完心里特别难受，太心疼那个妈妈了，太不容易了！在此记录了一下今天的沟通练习
一、赋能式提问：
1.你是怎么做到的呢?
2.做爸爸对我来说是件不容易的事,因为我很想做好爸爸,却很多时候弄巧成拙不知道你是否愿意给我爸爸打个分,让我知道我这个爸爸做得是否称职,也希望田道哪里做得不好,看看如何改进
3.我也很抱歉在我还没有做爸爸经验的时候让你做爸爸的试验品。我真后悔当初没有经过培训就持证上岗,让你受了很多委屈。
4.我真的很荣幸可以做你的爸爸。虽然做得不好,但这种体验对我来说非常宝贵。
二、反映性倾听
1.你们以为是我好其实根本不是/听起来我们没有理解到你，也没有帮到你
2.我实在受不了你们这种态度/我们的态度让你失望了，让你觉得难以接受
3.我已经无语了/感觉到你很不喜欢我们这个样子
4.我已经不指望你们能懂我了/听起来我们让你极度失望了
5.我永远记得那次你恶狠狠的眼神/对不起，看来我给你带来了伤害
6.我本来想给你一个惊喜没想到你狠狠骂了我一顿你根本不知道你对我伤害有多大/看来我们没有理解到你，让你很受伤
7.从你把我送进精神病院那天我的心就死了/看来以前我们对你造成了非常大的伤害
三、陷阱式表达如何转换
1.你知道家里为了你上学花了多少钱吗/家里目前经济压力比较大但仍想尽力支持你的学业我是你爸爸,怎么会害你呢/爸爸真心希望为你好但有时可能方法不当
2.跟你说了多少次了怎么就不听呢/当爸爸说很多次你都没有听从爸爸会觉得很挫则
3.你就是家里的太阳,你好,大家都好/家里都很关心你希望你好起来
4.我根本就指望不上你啊/爸爸需要调整对你的期待以免给你过大压力
5.好好上学就那么难吗/有时候爸爸不太能理解你为何不能好好上学
6.我早就跟你说了不要和张三来往/爸爸担心你和张三来往过多会给你造成不良影响
7.如果你再这样我就不要你了/我希望可以一直尽力帮助你但很遗憾很多时候我能力有限
