情绪管理课程第一天和第二天。

1.痛苦烦恼来自于我知道。

2.想法:我知道我对这个世界没有多大影响力；事实:我不知道我对这个世界有多大影响力。生命质量取决于自己每天的生命状态。

3.成为情绪的主人，我的想法可以由自己决定。洞见情绪可以用反躬自问和反向思考。反躬自问:洞见情绪的真相；反向思考:看到的世界是心中的投射。

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