让自己变得更好

可能每个人都有这样的想法吧,让自己变得更好。如何更好?大多是泛泛的描述,变得更博学,更富有,更健康。从哪做起呢?可能很多人和我一样,想要的太多,却从未开始行动。

试想,把大话题变成小话题可能更明确些。比如, 我想读书,我想学一门外语,我想戒烟,我想参加马拉松。这小话题再继续分解,比如读书,读哪一类或者哪几类,想要读几本?再接着说每天读几页,这个好像可以做到?比如我想学外语,我想学习哪门语言,想要达到什么程度?每天记住几个句子?几个单词?好像也可以吧。比如戒烟能不能先少吸一根?一根可以吗?好像也可以吧。再比如跑马拉松?绝不可能!那10公里呢?5公里呢?跑步5分钟?步行30分钟可以吗?这个可以有。别笑,日本石田淳先生就是从每周两次的30分钟步行开始的,熟悉了之后开始了跑步5分钟,直到马拉松全程。

在读日石田淳 先生《从行动开始,自我管理的科学》,他强调“有想法,不如有行动”;“改变自己,一天花三小时去想,不如一天花五分钟去做”;“行动都是可以量化的”;“拥有具体的目标,生活会更充实“。正如我们常说的“夜里想着千条路,早上照样卖豆腐”,都是想的状态,想想就过去了。呵呵 ,我总是冒出各种想法,但是想法终于还是想法,想法一直在路上,我一直在椅子上……而我弟弟和我完全不一样。

他又报名参加沈阳马拉松了。在过去的两年时间里,我的弟弟,完成了四个全程马拉松,和一个香港100的百公里越野跑--就是2016年1月23日的香港100,香港下雪,30年来最冷,很多人在山上下不来,甚至有些队员有冻伤,他跑完了全程,获得小银人一枚。他是专业的运动员吗?他受过专业的训练吗?不,他就是个普通人,他和我同在一个屋檐下生活了20多年,在我看来就是体育稍好而已,在县级的运动会上获过奖,后来上大学学了体育,算是喜欢运动。但是跟马拉松项目完全不搭边。

马拉松全程42.195公里,接近北京的三环,沈阳的二环,一般的高铁大概20分钟,列车40分钟,大巴车要1个小时,跑步3个多小时。这么漫长的路程,原来只是在电视上看过。而他觉得跑步在强健体魄的同时可以锻炼意志力,马拉松是对极限的挑战,他喜欢这种挑战。就去做了。当然,开头是从几公里开始的,几公里习惯了之后再十公里,就这样坚持行动,直到参赛。现在他已经习惯了跑步,在朋友圈里,每周都会有一两次的跑步记录,一般10公里。

马拉松并非高不可攀。只要行动起来,很多事情,并没有想象的那么难。

从哪做起呢?

首先,确认目标。明确的目标。回到文章开头,说我想变博学这样的目标分解开来,要确切的目标。比如想对哪些方面了解。针对某一方面,增加阅读量,读书,读杂志,了解,发现。循序渐进。每天坚持一点点。

其次,行动。选好了之后,就开始吧,从现在开始。从小做起。给自己一个小目标,可以接受的目标,比如读书读3页---当然 这要因人而异,根据自己的情况来决定。选择一个可以达到的小目标。然后开始做。做到了,鼓励自己,做不到,找到原因。

然后,看到自己的点滴进步,记录下来,记录下来的笔记激励自己继续完成接下来的任务。

最后,你发现,原来我也可以!即使每天记三个单词,一年下来也是1095个,是不是很客观的数字!还等什么,赶紧行动起来吧。


行动起来,最简单的方法,让自己变得更好!

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