❤️复盘10分钟，提效1小时❤️
一、【课程作业：行动方案】
〖历史重演事件〗
（一）今年发生最多的事情是哪一类？
（二）今年哪些事情/模式，是过去多年经常发生历史重演事件？
（三）通过以上事情，我有哪些觉察/发现？
二、【复盘过去一天作息】
1、收尾
目标：
实际：
情况记录：
2、躺下
目标：
实际：
情况记录：
3、入睡
目标：
实际：
情况记录：
4、起床
时间：
实际：
情况记录：
（一）复盘优化：
关注羊圈，但没那么焦虑了，泡脚的时候，看着创宝看视频号的样子，静静地把108遍金刚咒完成了。
（二）夸一夸自己/别人/感恩：
感恩今日安好。感恩妈妈姑妈做了可口的晚饭。
（三）能量调节：
念咒，在院子里走走看看
️→1、打卡后截图发在群里；
️→2、@ 前面发截图的同学，为其点评作业。
