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2021.6.15关键词：让自己有足够的生命力、要做长期主义的好看
【五种时间：重建人生秩序】第三部分——好看时间
在马斯洛需求理论中，当我们的生理需求和安全需求都被满足之后，就来到了第三层——社交需求。今天我们所说的好看时间，其实不仅是满足社交需求，更是为了自己的身体着想，为其他时间提供必需的保障
一、好看时间
1、我们这里说的好看：不是指好看的脸蛋跟身材，而是包括身体健康，审美和气质，也就是让自己显得更有生命力
2、人的精力是有限的，很多时候，我们都陷在了生存时间跟赚钱时间里面，很少会想到好看时间。经常是身体发出警告才意识到健康问题
3、一般想起好看时间的四种情况：一是因为工作忙到生病的时候，二是洗澡看着镜子审视自己的身体时，三是看到同龄人活力满满的时候，四是自己暂时赚不到钱，但又想做出改变的时候
二、好看时间的两个要点
（一）让自己有足够的生命力
1、内用成丹，外用成法
2、划分单位时间用于变好看，无论是内丹还是外法，都属于生命中的好看时间
3、需要重点安排“内丹好看时间”，建议在赚钱时间的基础上追求好看时间4、内丹是修炼以和自己的身体达成契约，比如运动、睡眠、饮食。而外法就相当于服装、化妆、道具，需要频繁变换。但真正的修炼目标在于：不用打扮就展现出你充满生命力的样子（二）要做长期主义的好看
1、身体是革命的本钱，有一个好的身体你才能有足够的时间实现自己的梦想
2、赚钱时间中，最大的瓶颈是你的健康和你的生命
3、把好看时间贯彻到长期主义的维度，保障身体机器良好运转，才能健康地持续行走在梦想公式的曲线上，充满生命力地不断循环增强
4、好看时间的最核心的是：要搞清楚世界上究竟有多少能让自己容光焕发的事
5、好看时间只有随时随地体现在日常秩序中，才能实现长期主义的好看。比如在作息上，坚持运动，少熬夜；在饮食方面，坚持吃早餐，多喝水，注意营养均衡；在姿态上，要抬头挺胸，焕发精神；在穿搭方面，选择简约大方的妆容和衣服等等
三、如何启动时间管理中的“好看时间”
1、正视起点：我们可以审视与观察自己的身体，测量、记录和量化相关的数据
2、确立目标：好看的目标可以是状态描述、身材指标；可以是过往照片，但必须用语言描述出来，也必须具体；最好敢于公布或者分享目标，这样有助于提高完成率
3、监督制度：在计划进行过程中，设立监督制度，要有严格的截止时间，这种监督制度有利于你在初期找到自己的节奏，从而养成习惯
4、遵循计划：按照事先设计好的计划内容训练，比如每天跳绳半小时，做波比跳等等。每天都练是执行的关键，这样才可形成和身体的契约，把习性写入身体
5、记录对照：打卡记录也非常有利于提升完成率，帮助人清晰认知自我管理的进程，形成有效正反馈
6、找到同伴：一个人努力并不容易，一群人努力将会是种正向能量带动。比如线上社群同伴的见证、陪伴极大地有利于提升完成率
7、金钱奖励：很多打卡计划都是通过金钱来促进的，比如打卡背单词，读书、健身等。对很多人来说，失去健康与好看固然可怕，但他们更怕失去金钱。在这种动力的驱使下，你的完成率会大大提高
