人生就是一趟不断往前行驶的列车，当我们获取了当下的力量，能够安住当下，而不被过去和未来带走的时候，我们的生命列车会缓缓行驶，窗外的每一处风景，都能够入心入肺，入肝入肾，你不再是瞟一眼，那里有一棵树，这里有一片草。而是用心眼和双眼合一去欣赏一棵树，那棵树还是那棵树，但是每一片叶子，每一根树干，都是那么的具有生命力。
而我们若不在永恒的当下，而在虚幻或者说非现实性的过去未来时，我们坐在生命的那趟列车里，我们一心想着列车开快些，我要快一点去向终点。窗外的风景，对于你来说就是一张平面图，或者你连瞟一眼都想法都没有。你并不知道窗外有风景，你也不觉得那是风景。
生命列车缓缓行驶时，我们完全脱离了时间。我们完全进入当下时刻，没有通过大脑思维去感知那棵树。而是用内在的本体去感知那棵树，这也是我们通常说的“灵性”。这种灵性包含着对一切的爱与尊重，是大脑认识一无所知的。
大脑不会真正的认识树木，它仅知道有关树的事实或信息，只知道有关事的特征和判断。只有我们内在的本体才会直接知道。大脑思维一旦控制我们和人事物的关系时，它就会日渐强壮，如果不加以控制，就会让我们生活的方方面面，走向痛苦的黑洞。
1.如果大脑想象未来比现在好，会让我们充满希望和期待，如果你现在更糟糕，我们会焦虑，而这两者都是幻象。
无时间状态可以转变我们的感知，可是暂时的体验无论多美好或深刻，是远远不够的，我们需要的是意识层面的永久转变。
需要我们彻彻底底打破抗拒当下，否定当下的旧模式，不再在这种模式里轮回。我们需要做的是对当下时刻的意识作为一种刻意练习，直到完全覆盖过去的旧习惯。如果发现自己很难进入到当下时候，就从观察自己老想脱离当下时刻的惯性思维开始。
通过自我观察，更多的临在意识会自动进入我们的生活中。在意识到自己没有进入到当下时刻的那一秒，我们也就在当下了。任何时候，只要我们观察思维时，就不会再落地它的陷阱了。一个不属于思维的东西也就来临了：观察者的临在。
保持临在，观察自己的每一个起心动念，以及在各种情况下的反应。特别关注自己对各种人事物的反应。不要判断和分析观察到的内容，就是观察起心动念，身体的感受，而不是把它们看成是一个问题。这样，我们会在每一次观察中，得到一份比观察到的更有力量的动词。内在的那个神性会在这种接纳和允许，也就是观察中出现，那个宁静的观察者。
在生活中，一些情况引发我们强烈的情绪时，比如漫骂，诋毁，误会，怀疑，出错等，或者是受到威胁，或者是某一挑战引发了自身的恐惧，或者说过去没有被治愈的一个情绪被触发时，很容易让我们掉进陷阱，变得无意识，像是头脑里安装了一个系统芯片，按一下这些触发键，一切自动化循环。
这一套一系列程序下来就成为了你，或攻击，或责怪，或抱怨，或指责，或防卫，但那并不是你。它是一种旧的习惯性反应，一种求生的本能反应。我们一定要先接受本性，才能活出神性，否则所有的反抗都会持续，我们会创造更大的问题或者情绪来满足内在虚幻的需求。
思维认同给予思维更多的能量，让那些在过去未来的后悔、焦虑、担忧、恐惧变得更强大，而观察这些思维，可以瞬间抽离能量，负面情绪瞬间瓦解，而这些思维中抽离的能量就会转变成临在。
长期的临在感会加强大脑的能力，从时间里解放出来，更深入的进入当下。在不降低利用时间的能力，同时自如选择自己的思维，也就是在用大脑时，它将会变得更敏锐，更专注。
