冥想第四天

第二十七日主题：今天关注自己呼吸的深度，是到胸部还是气沉丹田，记录下感受哦[憨笑]

冥想呼吸曾经跟随老师做过很长时间，很舒服，通透的感觉，整个胸部，丹田，浑身到手指末端感觉身体的每一个细胞都得到了气的滋养，吸气二三十秒左右呼气四五十秒左右，呼吸下来浑身出汗，很热的感觉！今天出门学习，做冥想期间身边过来个家长抱着小孩，有点着急，很想看看小孩的模样，抱抱她！就结束和小孩玩了！

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