成长是什么？成长就是要去探索当初丢失的感觉。首先，你要知道自己的糟糕体验是什么，你被压抑的攻击性、愤怒感是什么。接着，你要回到当初内在小孩所处的状态里去，找到其他人给你当初你的父母给不了你的好的体验。当这种过程反复发生，我们不断体验到当年没能体验到的感觉，才真正完成心灵成长。这需要我们去练习，没有任何其他办法。
这里说的“练习”，是要我们“有备而战”，就是我知道前面有个坑，看着自己跳到这个坑里，也看到自己是怎么从坑里爬出来的，即觉知；下次我再碰到这个坑，我就知道应该如何躲避它，或者有时候我没法躲避，只能再次跳进坑里去，但是感觉已经不一样了，我知道如何逃出。有觉知地练习，比起没有觉知地被关系所虐，完全是两个级别的体验。有觉知的体验就是成长，没有觉知的体验是强迫性重复创伤。
我们只有让自己去到更广阔的空间，和更多的生命发生连接，在那里练习，才会使当年的内在小孩得到更多满足。我们也不要“把鸡蛋放在同一个篮子里”，要知道自己想要的只是当年缺失的感觉，而不是现在某个人非要给的感觉。
难得今天和以前的导师沟通，听君一席话胜读十年书，感觉内心能量满满。
难得自己在面对卡点的时候，有觉察有改变。
难得客户今天非常欣赏我，我也帮助他把他的困惑去说了说，他很信服。
