回听初级课笔记:
一、答疑环节:
1.SFBT就是个好奇宝宝，需要淡定的好奇。
共情的前提是换位思考。
2.想唠唠，怎么唠，唠什么，是什么想唠这些，唠后需要有什么变化。
如:想休息。在哪休息？休息多久？怎么休息？需要盖被子吗？需要叫吗？
3.学习不好，还天天乐呵呵的去打篮球，做完作业，怎么引导学习?
这样的孩子厚积薄发，精神状态好，需要陪就好好陪着，健健康康的。
学习就是要不断的落到实处，接地气。
二、正课:
良好的目标:如何定好位，方向不对，努力白费。
越学越清楚自己想要的是啥，从而不耗费精力。
1.正向开场:寒暄/双方会对方感兴趣的/对对方的理解、看到
负向开场:问为什么？
游客型:放下所有的，
抱怨型:听他讲理解他，听到抱怨背后的在乎，听到但不急于表达。
2.话题中找主题，主题中找目标。关键是慢下来，一般是快、还粗，因为我们往往我们知道。
去探讨:这件事情你怎么想的？你比较在乎的是什么？
聊了几件事情的都先问问，这几块你最希望先聊那块?你能说说看吗？怎么希望是先聊这个的?
先聊学习，
能聊聊看吗？怎么希望先聊学习的？
你刚才聊到学习动力，能具体说说嘛？
是什么让你梳理出这几块的?
目标三位:是什么?
这个目标实现了，会跟现在有什么不同？
这个改变具体包括哪些方面?
3.目标要素:①正向
如:不和妈妈不吵架，不吵架的时候是什么样子？想要什么?
不想那么难受?
不那么难受（可能平和、平淡、安全放松、心情好一点），希望自己平静。
怎么希望平静呀？
是什么让你希望平静呢？如果平静了会有什么不同呢？平静具体表现是什么样的呢？
看书？看什么类型的书?看多久？
咨询前改变就可以登场了?
②所欲
资源隐藏在细节中。
慢就是快，少就是多！
③具体④可行⑤当下
