2025年1月3日，星期五，多云。
晚十一点半睡，早起六点五十。
今日一个小插曲送完儿子去学校后发现我没有拿健身包，于是返回家中拿了个健身包再去健身房，到了的时候健身房已经开了门。
今日练的是核心力量。这部分训练特别考验心肺功能，感觉好久都没跑步了，心肺功能有所减弱。今天比较遗憾的是在最后一个爆发力练习的时候拉伤了侧背。
中午吃了半斤宽扯面。
回家睡觉。
午休完后起床，练字、洗衣服、烤红薯，顺便泡了杯茶，开了瓶啤酒。
晚工作应酬。
2025年1月3日
1、运动：力量训练两个半小时。
2、阅读：英语短文5篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习2个小时。
