原创 夏闲云 闲云茶馆
近来每天都有学习一些中西医知识，同时结合自己过往对健康问题的认知，以及自己在各种大病中的感受，我萌发了给自己制定康复计划，按照自己的实际情况来休养身体的想法。
在实际操作中，我首先开启养护脾胃模式，因为过去的半年中，为了医治寒湿病，我吃了不少药，伤了脾胃。有言道“脾胃不好百病生”，要想身体越来越好，我必须先养好脾胃。养护脾胃，我选择用自制的米糊作为三餐的主食。我的米糊材料大多选择对脾胃有养护功效的，比如：糯米，怀山，大枣，芡实，薏米，莲子，黑米，红薯等，另外，有时我也会加花生，百合，人参等。我觉得米糊的好处是：营养比较全面，碳水也足够，米糊容易消化，对脾胃有好处。
我这样吃刚刚三天的时间，每餐食材的量在100克以内，做成米糊有两碗的量，我每餐只吃一碗，没有影响血糖。具体效果如何，还要过一些日子再总结。
另外，我准备过几日开始喝大柴胡汤，至于效果如何，到时我会向大家汇报。
下图是两款配料略有不同的米糊
我现在每日三餐的菜，和家人一样吃。我希望我的家人营养均衡，身体健康，所以我们家的饮食整体来说比较清淡，食材以蔬菜为主，并且蔬菜品类比较丰富，鱼肉蛋间或食之。我们烹饪时比较用心，每日三餐都不对付。未来的日子，我会时常和大家分享我们家的日常菜品。
近来写作任务繁重，工作量比较大，我尽量每日更新，哪怕只是三言两语。感谢朋友们的支持，祝大家的身体越来越好！
