觉察日记
1.事件：不出家门的感受
2.我的感受：平静 幸福
3.我的思维：
疫情当前形势严峻听从政府安排不给国家添麻烦，感恩一线战斗的基层勇士们你们辛苦啦！
这几天断断续续连起来将近两周都在网课。这两天家门也不出，看着网课的儿子特别的认真心里很踏实，仔细想想儿子也很上进，作业都按时上交，老师每天都点名一批不交作业的、摄像头不开露不出上半身身体的名单，一次都没儿子
爸妈两人在家里也相互照应不用记挂着，每天一家人在群里都有聊几句或者谁不说话发出个信息或图片时，给我的感觉就是相互报平安、互相传递爱
女儿在学校每天都得视频看狗子，虽然说想吃我做的饭，但看的出来女儿也成长不少。视频聊天中听到室友欢乐的聊天声音、时常有室友给女儿分享点吃的被我看见和听见，虽然有时女儿吃有时是婉拒了，看的出来孩子在宿舍和同学关系是融洽的
4.对方的感受：
5.我的反应/应对：一致性
6.我深层的需求：爱与被爱
7.我的模式：享受生命
8.我可以做些什么满足我深层需求：觉知下醒着、爱自己、冥想
