杨绛曾说：“无论什么时候，你都要相信，真正能治愈自己的只有自己。”

历经半生，发觉的确如此。

好的人生，靠的都是自己成全；好的状态，也离不开自我治愈。

到了一定年龄，见多了无常之事，看惯了聚散离合，越来越觉得：

身心健康，无病无灾，日子安稳，内心踏实，就是最高级的炫富，也是一切幸福的源头。

人这一生，有的结局，不得不听天命，但更多时候，尽好人事，才是避开灾祸、救赎自己的关键。

正如洪昭光教授所说，你永远是自己最好的医生。

人生下半场，养好情绪的病，戒掉贪欲的病，警惕多言的病，战胜懒散的病，做个清醒而强大的人。

杨澜在一次采访时，向知名基因学家尹烨请教：

“有人说，得了癌症的人，一半是病死的，一半是吓死的......”

尹烨对此解释道：

“情绪的确是可以改变基因的，冥想能改变基因表达，还可以让你变得年轻。

纯粹靠‘正念’，就可以将自己变成一个药厂，远离渣人，远离破事，让自己高兴起来，相信正能量。”

在尹烨看来，人不能总是去想那些破事，多接触美好的事物，自然而然就会获得强大的能量。

现实生活中，很多人都有过这样的经历：

一场难分胜负的争吵，让你怒火攻心，直到深更半夜，想起这件事，还是久久难以平息，迟迟无法入眠。

一次事业的突然滑坡，让你开始担忧，不知道未来的路该如何走下去，每天都活在恐惧里，从此一蹶不振。

经历命运的起起落落，让你产生内耗，沉浸在负面情绪中无法自拔，心情陷入了低谷，身体状态也越来越差。

仔细想想，很多时候，困住我们的，不是事情本身，而是自己的情绪。

遇到任何难关，解决的第一步，其实不是寻求外界帮助，而是调整自己的心态。

行走于世间，最高明的处世方式是什么样的？

罗翔教授有句话，让我印象很深刻：

“对于可控的事情，要保持谨慎；对于不可控的事情，要保持乐观。

人只能做自己能力范围内的事情，你要接受这个事情，并且以乐观的心去应对这一切。”

生活能治愈的，是愿意好起来的人；命运能渡的，是愿意自渡的人。

人生下半场，养好情绪的病，掌握这3个管理情绪的钥匙，学会好好爱自己。

1. 不生气，远离烂人烂事：

永远不要为别人的错误买单，始终记住，你改变不了烂人的品格，改变不了烂事的结果，但你可以改变自己的心态。

2. 不抱怨，允许一切发生：

怨言太多，以后的生活就会慢慢变成你抱怨的那样。

坦然接纳生命中所有无常，看淡事与愿违，一切都会是最好的安排。

3. 不内耗，别再思虑太多：

适时放过自己，及时走出过往，不必焦虑未来，无需苛求太多，往后的日子，都是晴天。

以平常心对待无常事，终会发现：轻舟已过万重山。