2025年10月19日，赛奥游泳，下午3点，孙教练。天气晴。
这两天难得的晴天，今天孙教练要参加婚礼，上午就没上课，改到了下午约的3点。正好懒洋洋也可以一起来就约了，下午那个阳光就透不过来了，水有点凉，没有暖暖的水流了，自能靠自身发热了。
2圈蛙泳，2圈自由泳带脚蹼打腿，2圈仰泳腿，2圈前交叉，2圈换气，几乎没怎么停。之后懒洋洋在抬头蛙泳，一直游着，我在岸上休息了一会，教她换气，但她说脑子一进到水里就紧张，我跟她讲了好久，也讲了方法，可能她暂时无法克服心理障碍吧。
之后在岸上我让教练教我仰泳手，在岸上做了动作，嬉皮笑脸的教练有点生气（开玩笑哒）说不好好学就不教你啦，那我当然说不行啦，一定要学的。之后我就在岸上练习，练习差不多了，就在水里练，先是腰上绑上小浮板，脚丫子勾在下水的扶梯上，刚开始有点害怕，我就抓这教练的手下去，教练怕我把他拽下去之后就不让我抓了哈哈，因为手机在兜里，之后就仰卧躺在水里做仰泳手部动作，教练看着动作，改进了一下。
教练说这两天自己上大班，没有替班的，温教练有事情休假了，没有休息好很累，都打哈气了，差不多4点了有个姑娘蛙泳的来结课，教练还得看着她，我要把仰泳手加上，他还得看着我，可能困意上来就心情不太好，让我带浮漂加手游了一个来回，之后就让我把浮漂拿了，语气有点严厉，懒洋洋游了一个小时有点低血糖了我就给她拿了一块士力架吃，之后她又要下水，教练说我游完这圈就不游了就没让她下，教练说赶紧让我把漂卸了，仰泳打腿加上手，我就麻溜的听话照做，虽然游的七扭八歪的起码游起来了，之后教练说了动作改了一下，大致就这样了，这一游喝了一肚子水，之后教练说就剩下练了。和懒洋洋收拾一下就去洗澡了。我这也没劲了，自由泳腿带脚蹼心率瞬间飙到164，也是累死。没有摘脚蹼打退，这一个小时真是感觉不够用了，学会了就练的很多了，教练说自由泳之后还得改动作，再把高肘加上，仰泳学完就是24 节课游速的训练了，真的是累死，希望教练之后能保持好心情，毕竟游速就要上强度和标准了，起码得练半年考试可能通过，明天还能耍一节仰泳吧。
晚上没带平板，用电脑写的，感觉限制字数呢，有点写不开，就要到底了，早上还是厚厚的云，上午出的阳光，中午没赶上有阳光的时候游。早上吃的肯德基汉堡加热巧，之后中午一点也不饿，下午1点多才吃的饭，也没吃多少，昨晚没睡好，一直在做梦，白天也没睡，晚上了感觉有点累，不知道为什么每次游完泳，感觉后背都很酸，游时一时爽，游完浑身疼。我这还之前在瑜伽垫上拉伸了。
仰泳也算是学会了，七七八八，能游起来了，之后能有多标准就靠改和练了。不知道那个练速游教练怎么教，肯能不是现在这个态度了，估计很严厉都得靠吼了，估计我得做好心理准备了，游完后背好酸啊。
今天就写到这吧，本来白天感觉有些要写的，晚上有点累了，也忘记要写什么了，之后早上想写什么也记录下来晚上一起做总结记录了。
却时晚上就没有那么兴奋了，歌也没听，电视剧都懒得看了，电脑和平板的编辑不太一样，电脑是滚动条式的，可以一直往下拉。刚和教练说明天想要小浮板游，教练说都依我，我说这个美好的日子是不是要结束了，教练说啥结束，我说要是练速度就不能依着我了，教练说那是呗（狗头）我说教练最好了都依着我，教练也没回。估计累死了，早上参加婚礼就很早得起来，又上了一天的课。下班就回去睡觉了。
天越来越冷了，明天都零下了，教练这天天还骑着摩托车，说冬天就开车。我也好困啊，这个还得到10点，困啊。
（审稿，标点符号，语句连贯）
