哈喽大家好，我是敏敏，今天我想跟大家分享的是。好的能量影响好的能量，最近呢，我们在嗯分享那个运动群嘛，其实也不是分享，就是因为我自己建了那个群之后呢，身边有越来越多的朋友，就跟我也一起参加了那个运动打卡，都是公益性的哈，然后身边的朋友他们打完卡之后呢，状态也越来越好，然后上次不是那个呃，群姐宝贝带我去吃了一次素食的餐厅吗？于是我后来也带了朋友去吃那家素食，大家吃的时候会感觉到一个什么感受呢？就是会感受到这一家素食餐厅跟我们在外面吃的那些大餐，外面吃的那些餐厅的感觉是完全不一样的，我们能够明显的感受到。这一家素食餐厅的老板，他是在用心去制作每一道爱，而且我们在吃的时候很享受，很舒服，吃完之后呢，也觉得没有任何的负罪感，因为它里面除了全部的菜式都是素食搭配的之外呢，它还是一样搭配。为什么很多人现在开始推崇素食，但是我不太建议大家盲目的去选择素食哈，首先我觉得如果你纯净素，你光吃那些素，就是那些素食蔬菜，然后一点肉，一点蛋白就不补充的话，会导致你整个的免疫功能下降，系统紊乱，代谢不好，会出现很多的一些疾病的风险。那为什么很多人吃素会导致他的身体状况越来越好，面貌越来越好，而且心情也越来越好呢？就是因为他们在正确吃素，就包括我之前也是。对素食有一定的去了解和研究，就我现在呢，是一周两次素素食，然后我就会发现，哪怕吃素，我们也要营养搭配的很均匀，我们可以不吃肉类的蛋白，但是我们要吃植物蛋白。还要补充一些优质的脂肪，比如说像一些呃，坚果呀，花生啊，嗯，菜菜油啊，嗯，优质的一些脂肪，OK, 都是OK的，都是可以的，然后包括我们在吃蛋白质的时候呢，我们可以吃一些植物蛋白，比如说鹰嘴豆，豆类的一些蛋白质，都是可以帮我们很好的补充的，但我们如果说一味的吃一些纯素食，或者是说嗯，寡淡的那些水煮素食的话，会真的让我们整个身体慢慢的他的那种状态是消瘦而不是健康的，充满活力和生命力的，希望大家能够拥有一个健康的素食理念，也能够拥有一个健康的身体，OK, 我们今天的分享到此结束了，拜拜。
2025-02-17
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