1.我今天有哪些正面或负面情绪

今天上午和老公去车管所办理扣分，在等待的过程中，老公表现的很主动，很灵活，这让我发自内心的欣赏，认可他

2.我脑子里想了什么，才引发了这样的情绪？

我当木纳的坐在椅子上等着叫号，当我看到他很主动 ，很灵活，并且心平气和的和我说，大姐，你是一点也不管啊，我内心是很欣赏，很幸福，也很享受他的主动付出

觉察我自己的模式，只要和他在一起，不会主动，心里总有指望，之前他做的不到位，我就会本能的指责， 抱怨他，嫌他做的不好

3.我现在如何改变我脑子里的想法

现在会发自内心的欣赏他，看见他，看到他行为背后的正向动机，因为他是黄色，越欣赏他，越感觉他的温暖，越珍惜他，越爱他

我要把欣赏他的这种感受落地到父母，孩子，员工，顾客身上，让亚萍越来越柔软，越来越会爱，越来越有情感力

4.明天的6项行动计划

1.早起听美甲半自助，转化落地到店里

2.订好发圈闹钟，店里微信发3条

，小红书，抖音每天保持发一条

3.周三演讲稿到位

4.打陪伴电话

5.总结店里，觉察自己

6.陪孩子们看场电影