时间：睡觉前

地点：床上

姿势：睡觉姿势

时长：没有设定

依然与之前一样，以复习色拉英语为内容，然后不知不觉中睡着，为什么没有设定练习时长，不过是怕自己醒来后不容易再次入睡，索性成为一个有头无尾的练习。

这几天的睡眠速度好质量都挺好的，不过是自己暂时无法让自己更早点睡觉。

有时是有事情，而大部分时间是自己的人为，手机抱着不放。

现在每天都在练习八段锦，没有固定时间，大部分是在早餐前完成，有时是在睡觉前，睡觉前的练习，就是靠自己的记忆来练习。

在练习过程中，完完全全的理解了先完成再完美的说法，完全在视频上跟着练习，所以，对于网络上的各种说法，一开始看的很困惑，后来索性就先学会画瓢再说，学会了基础动作，才发现有n个版本，不知道如何练习了。

而孩子的一句话让自己警醒，学渣文具多。

找到自己喜欢的版本练习就好，适合的才是最好的，更何况版本再多，也是基础上面的衍生。

学会基础的就好，明确了自己真正想要的，不再像之前那样，不停的看视频，就对着一个视频，每天练习，最少一遍。

在冥想练习基础上，真的多了一个新的正在进行的习惯。

不过自己知道，没有设定固定的时间，会是这个新习惯养成过程中的第一个门槛。

是不是设定在起床后的第一件事情？实践了才有发言权。