多思则神怠，多念则志散。
明朝医学家龚廷贤说：“物来顺应，事过心宁，可以延年。”
大意是，拥有好心态，才会拥有好人生。但好心态不是天生的，而是自己慢慢修炼出来的。
人生不如意事十有八九，面对生活的不如意，要学会放下那些不如意。
要想养护好心态，就得用好四宝：善忘、少怨、不比、寡思。
01
善忘
网上有这样一个问题：你身边那些每天快快乐乐的人，都有什么特征？
最高赞的回答只有两个字：善忘！
人生数十载，倘若每件事都记在心里，大脑就变成了杂草丛生的花园。
只有定期清理，才能保持身心愉悦。
选择忘却得不到的和伤害我们的，不仅是一种大度、一种宽容和超脱，更是为了保护自己的身心。
有了忘却，就不会与人斤斤计较，自己也不会在情绪波动的漩涡里迷茫和徘徊。
善于忘却，心情愉快、精神放松，就能把充沛的精力投入到未来的工作和生活当中。
02
少怨
怨气就像毒药，攻击别人的同时，也容易误伤自己。
生活若被怨气缠绕，苦就成了双份，长久地陷于憎恨中，就很难走出怨恨的怪圈，不仅妨碍成长进步，还会伤害身心健康。
正如曾国藩所说：“牢骚太甚者，其后必多抑塞。”
抱怨是一种毒药，无形之中伤人伤己，而遇人遇事不抱怨则会让我们在工作生活中柳暗花明。
事不求全，包容别人的缺点，少一些抱怨，才能不纠结、少忧虑，滋养自己的身心，增加自己的幸福阈值。
03
不比
人比人气死人，命比命气出病。
一个人越是喜欢盲目攀比，越是痛苦，越不幸福。
唯有学会认识自己，不盲目攀比，才能让一个人心智越来越成熟，身心越来越健康。
真正的幸福、精彩，是过出来的，而不是比出来的。
与其盯着自己得不到的，不如珍惜当下拥有的，你眼中的稀松平常，也是别人心中幸福的模样。
最实在的幸福，就是不与人比较，踏踏实实地做好自己的事。
04
寡思
《养生要集》里说：“多思则神怠，多念则志散。”
如果心有千千结，自然就会种下病根。
现代心理学中，有个名词叫做“反刍思维”，指的是对所烦恼的问题，进行反复、被动地思考。
人一旦陷进“反刍思维”，就容易产生负面情绪。
凡事忿恨在心中，只会茶饭不思、形容枯槁，若能想开看淡，自然会气顺身健。
只要我们心念通达，做到少一些思虑，就能心中无所挂碍、活得一身轻松。
