晚课结束哈欠连天，一点都不想动弹，浑身懒洋洋的。今晚两条腿有一点点疼，没麻，可以忍受，只是一吸气腹部收到极致时，胯根感觉会疼。大概一半时间左右，很安静的那会，忽然感觉好像有一个东西被一股力按压在我的左手手腕处，格外突兀。双手很重，就像被埋在沙土里那种感觉，额头眉心又胀又困，头还有点痛。老师中间引导：吸气收我们的腹部……老师的声音很柔和，但吸气二个字一出来，划破了寂静，顿时感觉眉间被冲击到，“嗡”一下震动着散开。渐渐地双手很重的感觉消失了。在老师分享时，左肩开始越来越酸胀痛，吸气收腹似乎中皖区对应的背部也有轻微疼痛，好想让背有个依靠。等放松下来，肩背好像又没那么难受了。又一天结束了，拾起懒洋洋的身体把它送上床。睡吧，我的宝贝！
早起，即便是蹑手蹑脚，还是会影响到家人一起醒来。你说，如果一家人都起来练功，然后再其乐融融吃早餐，那会是多么合道而愉快的事！想想都挺美。
今天的虎啸，我尽量让自己放松来练。左脚在前练十个左右，换到右脚再练。好像数数练，更能专心。穿着毛衣练了一小会，就热的不行了，换了件单衣继续练。浑身血液循环起来，出汗了，但不是那种大汗淋漓，而是很自然的一种状态。练完二点体会：一是吸气时，能微弱感觉腹部到胸腔的气息存在；二是脚心在呼气时感觉会更热一点。婆婆被我吵醒后就躺在床上看小说，不想她竟在关注我。她说，还真像个小老虎！哈哈
昨晚玄明老师浅析了关于“松”的健康话题。我对“松”总做不好，身心都松不到理想状态。可能我就是那种特别容易紧张，特别想做好每一件事情，习惯于成就别人眼球而累了自己的那一类人。又不自觉评判自己了。
自练上河洛功夫，对松的认知可谓更上一层楼，天天也在自觉不自觉的践行着。现阶段所有老师练功时都引导我们要松，身体松、心松、呼吸松。目前完全做不到。今天惠眼大哥分享中提到雪莲老师说的舌头松。我尤为感慨。除了练闭息引颈我感觉舌头放松了，因为一组做完会生出一口津液，相对而言，其他的功夫我的舌头都是紧张的。这个点我关注很久了，但实践效果不好。尤其龙饮功，雪莲老师又详细教了我一遍，我还是舌头控制不好，一咽水，舌根一动，舌头就会卷起来，松不下来。在这个点上迷糊住了，也不知哪天能开窍。其实在练每一种功夫的时候，我还算有意识在调整，包括生活中的状态。我更觉得心松是关键，形体的松是跟着心在走。我们练功加静修，实则在修炼我们的心性。老师说，病从紧中来，我觉得更多还是因为心理的因素造成的疾病，所以心态一定要平和。《心安吟》诗曰：“心安身自安，身安室自宽。心与身俱安，何事能相干。谁谓一身小，其安若泰山。谁谓一室小，宽如天地间。”天地万物都有其运行的规律和法则，我们只管循其道而行就好，无为而无不为。
你有发现吗？当我们练功时什么都不想，心松静下来，呼吸随之放松时，身体自然会越来越松，这疼那痒的问题就来了。因为一松，松开了身体皮肉、经络的张弛度，气血流动自然就会通畅，哪不通哪就显露出问题来，这就是规律。可见松多么重要，不然为什么松要排在“松空灵”之首！我最喜欢河洛里引导我们的思维模式，练功中要求我们达到的状态，实则更是我们在生活中、在工作中要保持的状态。纵观当今时代，人们来去匆匆，频率之快，压力之大，足以缩短我们生命的长度。所以我们真的有必要站在人生的十字路口好好想想，我们来世上一遭，究竟要怎么活，生命的终点究竟要去向哪里。一个“松”字，呈现出来的不仅是我们对待生命的态度，更是生命存在的意义。“松”的背后体现的是空性的能量，当我们身心回归放松状态时，我们便会进入到提升生命维度的高频能量中，因此学会松，就是在守护我们的生命。
