教练学习与实践月度总结（优化版）
一、总体回顾与心路历程
本部分旨在整体回顾本月的学习与实践，梳理核心体验与情绪变化。
按照这个框架第一反应有点不会写了，有种整个被拆解装进小方格里的感觉，很需要用脑，也感觉到被约束，这也是我目前经常会起对抗的地方，尽管知道这样拆开会更清晰
· 关键事件与经历： 本月参与了哪些关键学习活动（如共修、三人练习、个案实践）？有哪些印象深刻的事件或转折点？
这个月只是完成了基本动作，群内发的知识内容和《共创式教练》粗略看完了一遍，部分内容有反复看；三人4次互练，督导回看，共修群1次正式教练，其他的非正式教练2次；整理汇总了知识文档方便复习查看
对关键这个词没有什么感觉
转折点可能是从被动学习疲于想跟上老师的节奏，跟不上会对抗，到能回来允许自己有自己的节奏，哪怕跟不上，或者不符合期待要求而被淘汰。承认自己做不到那样高效的学习和实践或是学以致用，有时能感受到老师恨铁不成钢的想督促我们，快一点，再快一点，这个压力反而阻碍了学习。在几次被教练的过程中都有面对自己撑着不允许自己塌下来的部分，也能链接到自己想要的状态而基于当下自己可以做些什么，对抗少了，就有了调整的空间，让自己一点点去做，一点点去消化、内化和转化
· 核心收获与成长： 在心态、认知或技能上，最主要的三点收获是什么？（例如：对某个教练核心能力的领悟、一次成功的实践、自我心态的突破）
我觉得收获可能是真的面对自己的“无知”，好多内容以前也都听过但都没有上心，也没刻意去用过，对我来说，一切都是从零开始的。以为知道的，再看，才知道其实没有真的懂，也自然用不出来。
以前的个案，都是围观或是被教练时习得的，并没有教练思维，也完全不清楚教练是什么样的，最近一个月对心态和认知上，清晰这是自己想去的方向，但在具体的心法或是技能上，有时知道做不到或是做了不知道跟哪一条对应。这次重读教练心法，感觉到还有非常大的差距，需要更多的技能实践，而且是先在自己身上试，自我教练，体验过了，走通了，才能真的用出来，这也是我学习的方式。
· 挑战与待解议题： 目前仍在困扰你的挑战是什么？有哪些需要进一步面对和探索的自身议题？（例如：某种不自信、对特定话题的恐惧等）
最大的挑战是试错吧，不敢相信自己的直觉；还有自己这里没体验过的，就不相信对方也可以，我自己体验过的经过教练转化的部分不多，所以对教练对他人的支持作用也不是完全相信，我更相信是对方的愿力和生命节奏还有底层的向上向善，对教练会用力的部分或者说技能部分有对抗。我觉得真正能支持转化的还是临在
还有困扰是还做不到对人好奇，很容易落入事上面，落在解决问题上面，就难以深入支持到他人
很多的不自信，在全新的学步阶段，感觉什么都不会，也害怕跌倒
二、教练实践深度觉察与反思
本部分聚焦于教练对话中的具体行为、感受和模式，旨在通过案例进行精准反思。
· 做得好的（成功模式）：
· 案例说明： 请描述1-2个本次实践中你认为做得最好的具体案例或瞬间。
跟weijing的个案，当对方有感受时，能感受到对方的感受，带对方感受并清晰背后的信念，链接到内在时，自己就走出来了
跟xuna的个案，清晰她的主题，带她去体验认同内在小孩的状态和临在中看见和疗愈内在小孩的区别，她自己看到了故事里是什么样的，出来后看到自己内在真正是什么样的，跟内在小孩完成了一次和解，而且看到了她的变化
· 成功分析： 当时做了什么（行为）？秉持了什么信念（心态）？带来了什么积极效果？
临在陪伴，相信对方链接到本体时，内在的智慧会指引她们走出来
· 模式提炼： 这反映了你的哪些优势或行之有效的模式？
当对方有感受时能感同身受，带对方走临在觉察疗愈的循环；内在小孩的部分自己充分体验过那个阶段，能带对方体验和区分并走出来
· 需要提升的（学习点）：
· 案例说明： 请描述1-2个本次实践中感到困难、卡顿或效果不佳的具体案例。
跟chenshi的个案中，一次链接到了感受，跟着感受走了，但是跟得多带得不多，捕捉到的点不知道怎么发问深入错过了，还有一次虽然用了教练思维，但只是在事的层面支持，没有深入去看到这个人，问题背后深层的东西没有get到，支持到力度有限
· 复盘分析： 当时发生了什么？自己的内在状态（如：是否产生了判断、是否陷入了焦虑）和外在行为是怎样的？
感觉到对方卡住的地方，不知道怎么问，不太相信自己的直觉，也有不敢大胆尝试，害怕犯错，还有不敢破，还有个我在那里
当对方一直在叙说，都知道，逻辑自洽的时候，连接不上对方的感受，就不会破了
· 根因探索： 导致卡顿的可能原因是什么？（是知识欠缺、能力不足，还是自身的议题被触发？）
对这个人的好奇不够，而且也没有用到九型去识人，看到他背后的深层动机，有时看到了又不会问，知识和能力都欠缺
· 核心反思与总结：
· 纵观以上，关于“如何做好一名教练”，你本月最重要的一个洞察是什么？
在事上练吧，头脑的知道离做到还很远，不害怕犯错，大胆尝试
· 关于“自我觉察”，你发现了自己的一个什么新模式？
解决问题的思维还很重，更关注事而非人
三、理论学习与知识整合
本部分旨在连接理论与个人实践，将知识真正内化为自己的理解。
· 认知升级与新知： 学习（书籍/资料/共修）后，你对教练技术的哪个概念、原则或模型有了全新的、更深的理解？
教练关注于创造性张力、导向行动还有心法6+1这部分的触动都比较大，还有底层对人的相信。共创式教练中关于自我觉察、自主选择和活在当下这部分的理解也更深了，知道教练到底是什么，要做什么，要怎么做，包括U字模型，清晰了生命的转化过程
· 触动与启发： 哪个知识点最让你感到触动或启发？它为何与你共鸣？
上面写的几点都有，有共鸣是因为自己很长时间都是被情绪张力主导而无法付诸行动，没有真正的创造，对这部分还是非常渴望的；还有就是切实体验到临在的支持是最重要的能转化生命的；再就是六号模式里重事不重人，容易进入问题思维，无法深入触及对方看到这个人也是自己平时的卡点
· 知行合一： 你是如何将上述新认知应用到实践中的？效果如何？反之，通过实践，你又对哪个理论知识点有了更深的体会？
会有意识的将疗愈部分弱化，往带的方向平衡，还有锚定教练是要做什么，带向目标。做的过程中，容易把这个也变成了问题，还在摸索阶段。实践中体会最深的是对方深入触底后自发的向上的部分，教练只需要临在陪伴
四、下月成长行动计划
本部分将反思转化为具体、可衡量的行动方案，促进持续进步。
· 核心成长意愿： 用一句话陈述，下个月你最希望在哪方面成长或突破？（例如：“我希望更能信任客户的创造力”、“我渴望在合约阶段更精准”）
强化教练思维而不是问题思维，有意识的用教练的框架来主导
· SMART成长目标：
倾听事背后的这个人的信念，与九型结合的来诊断切入；敢于试错，有感觉的地方敢于发问，上堆下切这部分重点尝试
完成四次小组练习，有意识的使用教练技巧，并且每周在自己身上自我教练，同时邀约他人体验和练习，并复盘
有针对性的学习心法和技能，并跟实践结合起来，学一点做一点，暂时没计划看书或学习新的，消化之前的内容，学以致用
