计划下一周每天至少练习一次正念进食。先吃相对中性的食物，然后再吃更诱人的食物。如果所有的食物都太诱人，那就继续练习想象进食。每次选择不同的食物会有所帮助。写下你的体验。
早晨，我在啃玉米，我先是认真观察了一下玉米，五彩玉米的颜色看起来不那么统一，花的，有的饱满，有的瘪一些，是甜糯款，瘪一点的是甜脆的，饱满一些的是糯一些口感。
我轻轻咬一口，按着玉米粒的顺序，没有留下什么残渣，玉米粒入口后牙齿轻轻触碰，第一层皮就破了，里面的玉米汁流入口腔，很香，继续咀嚼，胚芽都出来了，很有嚼劲儿，又甜，又糯，还很香，咀嚼了二三十下，慢慢吞咽下去，实际上过程中心里很急，口水不停冒出来，恨不得一口就吞咽，但我忍住了，因为我在练习慢下来享受食物的能量。
每一口咀嚼都能让我想起那片玉米地，春播秋收，我想起小时候，外婆和外公最喜欢给我买玉米，最早是笨玉米，虽然不甜不糯，那带皮煮时候那玉米清香味可不是现在甜糯玉米能比的。
记得最后一次外婆给我买的玉米，无论色泽还是口感都非常优秀，至今我再也没有吃到那样美味的玉米了，哪怕我尝遍了各种品种的玉米以及对玉米做的各种二次加工，都找不回外婆的那种味道。
最后一次外婆给我买玉米时候，她年龄已经很大了，具体不记得了，但没多久她就去世了，可就是那样老弱的身躯，我不知道是什么支撑她走一小时的路，拿着那么沉的玉米，只为了我可以吃到它。
我想那是爱。
玉米是我这辈子百吃不厌的食物。我小半辈子都在寻找它的味道，但就是没有外婆买的纯正。也许这份纯正中带着一份此生无法磨灭的情愫。
外婆是我此生最重要的人，她也是我的抚养人，小时候，6岁以前，人一生中最重要的时刻，我是跟着外公和外婆度过的。
直到现在，外婆外公虽然去世了，但在我悲伤难过时候，我总会梦见他们，在梦里，他们对我的爱和拥抱会将悲伤融化，让我充满着力量。
家人经常觉得我的饮食毫无新意，总是喜欢那几种食物，百吃不厌。有时候又那样执着于食物。我想也许，我是在抓取和寻找那缺失的爱，而我最爱的外公外婆，他们表达爱的方式就是食物。
所以，对食物，尤其是特定事物的执着，也许是对爱的渴求，那是种毫无利益在其中的无条件的爱。
外公和外婆没有自己的孩子，是组合的大家庭，而这个大家庭里每一个成员都是那样爱他们，他们的爱是大爱，无私的爱，不仅仅对家人，对陌生人依旧如此助人为乐。
每一次在认真吃玉米，我心里总能多一份感动和温暖。
