上个月对去年6月份到今年3月份的运动数据盘点后，发现后来投入的运动时间越来越多，但是减脂的效果很慢，还没最初的一段时间有效。
对比消耗的卡路里发现，原来后期投入的时间虽多，但全部是塑形增肌的一些锻炼，而这些动作消耗的卡路里较少。
第二点是，后期运动时长虽增了，但选择的锻炼动作，其强度都是一些轻松完成的，这种动作消耗的卡路里也相对少很多。
也就是把“投入的运动时间”作为运动目标来衡量时，大脑会自动选择消耗卡路里少的塑形增肌类项目，而且还会选择里面最轻松的一些动作来练。
这个过程不知不觉地持续了几个月，自己都没能意识到。
直到回过头复盘，才发现为什么一直没有太大的减脂效果。
所以说，人的脑子有时候真是一个调皮又聪明的小孩，爱偷懒，自动去调整拣容易的做，还欺骗自己投入了更多的运动时间！实际上消耗的卡路里完全不能同日而语。
一不注意，就不知道问题出在哪里。
看来回顾、反思瞒重要。大脑本能有惰性，察觉不到这些问题，就容易气馁而放弃，会感到付出很多努力没有反馈。
